做左3年體能教練，你問我答 - 瘦身 - 香港討論區 Discuss.com.hk

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dhj Diamond Member 黃毛黑豬一定Block,除非佢立場唔堅定帖子 133496 積分 142993 註冊 2009-4-10 發短消息加為好友	#1 發表於 2022-4-17 15:21 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 andyyyy 於 2022-4-11 13:25 發表請教：我都長期冇飲甜飲、少食澱粉質，加上有做運動，但都一直慢慢增緊磅，有冇乜嘢解究？訓前食太多/飯後欠活動/間餐數目或太多
UID 3657601 帖子 133496 精華 0 積分 142993 金幣 5256 閱讀權限 88 在線時間 10197 小時註冊 2009-4-10 最後登錄 2023-3-30 查看詳細資料	回覆引用 TOP

dhj Diamond Member 黃毛黑豬一定Block,除非佢立場唔堅定帖子 133496 積分 142993 註冊 2009-4-10 發短消息加為好友	#2 發表於 2022-4-17 15:24 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由千榕於 2022-4-12 10:42 發表好難減肚腩... 做好多腹部運動都冇見效飲食先着手 , 戒煙酒 , 少飯少糖少鹽 , 飲食次序要 (湯)/菜/肉/飯順序 , 用餐時多咀嚼 , 飯後要郁 , 間餐 / 零食要 keep 住少
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