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轉左文職幾個月肥左五磅😭, 想死. 己經六七點後唔食嘢,都gain weight. 姊姊妹們有咩高見? I don’ want to go on keto. Weekend 己經去work out


我肥了二十斤,痛苦


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之前做啲乜、食啲乜?點解之前唔肥?
而家食啲乜?



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我已經每日一餐至餐半,咪一樣係咁肥落去!


好閒喎


引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-4-6 12:32 發表
之前做啲乜、食啲乜?點解之前唔肥?
而家食啲乜?
我之前係做空姐,laid off 之後做文職



引用:
原帖由 就係要見你仆.吹 於 2022-4-6 20:47 發表
好閒喎
幾個月肥五磅一啲都唔閒喎



引用:
原帖由 佛肥 於 2022-4-6 11:21 發表
再每餐食少D或戒一餐
我已經冇食早餐



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每日食少餐夜晚,好快減返


引用:
原帖由 總輸妓宅㩒扁 於 2022-4-9 07:05 發表
每日食少餐夜晚,好快減返
但夜晚黑唔食嘢肚餓瞓唔着㗎



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引用:
原帖由 失業空嬸 於 2022-4-9 07:06 發表

但夜晚黑唔食嘢肚餓瞓唔着㗎
你唔好諗住自己未食就冇問題,成日諗住就一定會好難忍



引用:
原帖由 失業空嬸 於 2022-4-9 00:18 發表

我之前係做空姐,laid off 之後做文職
咁就唔怪得囉。
肥同瘦都係睇熱量輸入同輸出邊樣較多。
以前份工行同企為主,熱量輸出大,
食多少少都平衡到個支出。
而家坐為主,用少咗能量,
以前個食量就過多了。
如果已經減咗食,減到不能再減,
但熱量吸收仍然多過支出,
就唯有多啲運動增大個支出囉,
或者走動多啲,行路又好行樓梯又好。
不過一場運動一般頂多支出幾百kcal,
俾到你食多少少㗎咋。仲要未必日日做。
一係就揀吓食物,低卡得嚟又飽肚,
就唔洗捱餓咁辛苦。



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引用:
原帖由 失業空嬸 於 2022-4-9 12:19 AM 發表

我已經冇食早餐
唔食早餐仲易肥



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