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成日話sit up唔可以減肚腩,但很多很瘦的人都是每天做sit up


因為correlation doesn't imply causation。
好多瘦人日日食飯同痾屎,
唔等於因為你食飯同痾屎所以由肥變瘦。



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冇錯,管住嘴才系關鍵


[隱藏]
好在乎你做的強度、質素、次數、姿勢。
假如以上都做得好的話,我估計應該有1%或以下的減肥效果,但腹肌會明顯成長,若果要腹肌完整成長單套SIT UP遠不足夠的。



做sit up唔可以減肚腩,因為無局部減肥呢樣嘢
肚腩嘅脂肪唔係肚嘅肌肉擁有

但有些人做sit up或呼拉圈真係瘦到肚腩
其實佢哋係因為運動或者加埋控制飲食而減到
唔係因為做咗腰/肚運動而減到

當消脂作為能量時,脂肪細胞釋放脂肪酸到血液運送比肌肉去share
較多脂肪嘅部位會提供較多份量
所以脂肪較多嘅部位會覺得容易瘦啲
當然,身體覺得較多脂肪嘅部位,同個人認為嘅部位未必相同



之前跑到瘦得好快! 每日跑35-45分鐘


[按此隱藏 Google 建議的相符內容]