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日日係屋企煲劇,個口唔停
大家通常係屋企點減肥



原地跑 不過唔忍口都係收skin 做再多都係肥


咁你可以唔食㗎


引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-2-16 01:28 PM 發表
咁你可以唔食㗎
太悶,所以成日搵野食



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引用:
原帖由 輕快的蝴蝶 於 2022-2-16 13:35 發表

太悶,所以成日搵野食
揾啲嘢做啦,睇電視、打機。



打機好啲,對手唔得閒攞野食。


我喺屋企,時間多咗,反而會做多咗運動
正餐食飽,就唔會想食零食
我屋企唔多零食,但多數都放到過期



唔買零食就得!


可選擇一些較健康小食,如栗子,堅果,小魚干之類


[隱藏]
睇住個TDEE嚟食最實際。
入哂早午晚三餐食過乜/plan住食乜落去,
仲有剩先去諗零食,
冇剩就乜嘢健康小食都唔好食。
唔好用健康小食嚟走精面。
食唔過量,就算瘦唔到都唔會肥。



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我也系,眼睇越嚟越肥


食都係食生果同乳酪
安慰自己講健康D



引用:
原帖由 雨中狂舞的茶花 於 2022-2-25 15:23 發表
食都係食生果同乳酪
安慰自己講健康D
乳酪都要睇吓邊隻。
我住窮區,普通超巿冇低脂賣。
蘋果100g 92kcal,
一個富士蘋果閒閒地300g以上,唔計個心。
火龍果亦唔嘢少。
熱量就係熱量,縱使來自生果。



[隱藏]
在家也可以做運動 睇下有無恆心


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