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有咩食物食得多都唔會肥?


白開水煮菜/瓜,清水麥皮,蕃薯,清蒸魚,烚蛋,無糖豆漿,全麥包⋯⋯


引用:
原帖由 小志仔 於 2022-2-3 08:25 AM 發表
白開水煮菜/瓜,清水麥皮,蕃薯,清蒸魚,烚蛋,無糖豆漿,全麥包⋯⋯
我覺得呢幾樣都要注意份量
即沖清水麥皮,升糖指數高又無咁飽肚
現成無糖豆漿,隔曬渣,容易飲得多
大部份全麥麵包,食多少少,升糖負荷都高



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引用:
原帖由 礦山鄺KK 於 2022-2-16 04:51 PM 發表
不如從消耗着手仲好
只消耗著手唔控制食量 大飲大食 根本無用



引用:
原帖由 小志仔 於 2022-2-3 08:25 發表
白開水煮菜/瓜,清水麥皮,蕃薯,清蒸魚,烚蛋,無糖豆漿,全麥包⋯⋯
真正嘅全麥包唔係度度有得買。



引用:
原帖由 礦山鄺KK 於 2022-2-16 16:51 發表
不如從消耗着手仲好
七分食三分操喎。



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原帖由 我太強 於 2022-2-3 01:59 AM 發表
有咩食物食得多都唔會肥?
番茄100克先17卡 食多都唔係好高 而且都唔會食到好多



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引用:
原帖由 我太強 於 2022-2-3 01:59 發表
有咩食物食得多都唔會肥?
低醣,低碳就得。



蔬菜、無糖汽水。


還是得運動


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