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已經介左甜一個月,一磅都落唔到,好頹


減肥=熱量控制+運動


我懂,減肥期好想食西餅


介埋麩質食物先得


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引用:
原帖由 cathychung595 於 2022-1-26 11:40 AM 發表
已經介左甜一個月,一磅都落唔到,好頹
飲唔飲夠水



引用:
原帖由 Vin.Diesel 於 2022-2-1 05:22 PM 發表
介埋麩質食物先得
麩係咩黎



即係代表問題不單來自糖,還有其他的,繼續加油。


引用:
原帖由 7月後的花花 於 2022-2-2 11:41 PM 發表

麩係咩黎
麩質食物清單
  • 中西式麵包類:吐司、鬆餅、餅乾和薄餅、披薩、漢堡、麵包卷、饅頭、包子、三明治
  • 麵條、麵皮類:義大利麵、通心粉、麵疙瘩及其他麵食、水餃皮
  • 甜點、餅類:蛋糕、舒芙蕾、甜甜圈、餅乾、玉米片、酥餅、酥皮、布丁、巧克力
  • 麵粉類:小麥澱粉、斯佩爾特麵粉、小麥麩皮粉、麵包粉
  • 飲品類:啤酒



只有對麩質食品敏感嘅人
先至需要戒食麩質食品。
而亞洲人好少麩質敏感。
戒麩質食品只係為咗避免食錯嘢而過敏,
而唔係用嚟減肥。
好人好者唔洗特登戒,
特登戒亦唔代表你食得健康咗,係冇意思。



[隱藏]
引用:
原帖由 Vin.Diesel 於 2022-2-3 09:28 AM 發表

麩質食物清單
  • 中西式麵包類:吐司、鬆餅、餅乾和薄餅、披薩、漢堡、麵包卷、饅頭、包子、三明治
  • 麵條、麵皮類:義大利麵、通心粉、麵疙瘩及其他麵食、水餃皮
  • 甜點、餅類:蛋糕、舒芙蕾、甜甜圈、餅乾、玉米片、酥餅、酥皮、布丁、巧克力
  • 麵粉類:小麥澱粉、斯佩爾特麵粉、小麥麩皮粉、麵包粉
  • 飲品類:啤酒
  • 即係呢D全部都吾食得?



    引用:
    原帖由 7月後的花花 於 2022-2-3 12:02 PM 發表

    即係呢D全部都吾食得?
    食少d會瘦好多
    因身體好難代謝麩質



    引用:
    原帖由 Vin.Diesel 於 2022-2-3 01:21 PM 發表

    食少d會瘦好多
    因身體好難代謝麩質
    多謝指教



    飲夠水


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    減肥齋睇磅數唔得 要睇脂肪比率


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