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今日

練前



肌肉密度比脂肪高,所以增肌係會重咗


引用:
原帖由 Normal_Guy 於 2022-1-20 12:29 AM 發表
肌肉密度比脂肪高,所以增肌係會重咗
但半個月重8kg,會唔會太厲害?



個磅壞咗?
半個月,加埋脂肪加埋水份,
total mass 都好難增重咁多。



[隱藏]
引用:
原帖由 中提琴或鋼琴好 於 2022-1-20 11:48 AM 發表

但半個月重8kg,會唔會太厲害?
有冇明顯肌肉?同脂肪少咗? 8kg 如果keep住有恆心練加增肌,都有可能,不過都有可能個磅壞咗



8kg肌肉,重要係女性,每日高強度訓練,有教練指導,嚴格高蛋白飲食,充足睡眠,我諗最少無返2年以上冇可能。


引用:
原帖由 小志仔 於 2022-1-20 02:52 PM 發表
8kg肌肉,重要係女性,每日高強度訓練,有教練指導,嚴格高蛋白飲食,充足睡眠,我諗最少無返2年以上冇可能。
我現在是腹部平坦,未練到肌肉,但係醫院磅都係57.8kg



但好難有肌肉


應該係身體未適應吃得太多之故。


[隱藏]
女人好難練到有肌肉


8kg肌肉有2kg脂肪咁大嘅體積。
如果多咗2kg脂肪咁多嘅肥肉,
應該好覺眼。
多咗8kg肌肉亦然。
如果真係增咗8kg肌肉,
冇理由自己會見唔到,要出post問。



引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-1-22 07:10 PM 發表
8kg肌肉有2kg脂肪咁大嘅體積。
如果多咗2kg脂肪咁多嘅肥肉,
應該好覺眼。
多咗8kg肌肉亦然。
如果真係增咗8kg肌肉,
冇理由自己會見唔到,要出post問。
我未出腹肌,但出胸肌,原本94cm現在101cm



肌肉點都重過脂肪


健康第一位


[隱藏]
你也太瘦了。


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