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唔食飯就唔健康?世界上好多民族正餐都唔食飯㗎喎


不要太夜晚飯、的確少的積聚脂肪


運動也好,斷食也好,都應循序漸進,量力而為


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有做運動,唔洗靠節食減肥仲健康


唔食晚飯...............
半夜肚餓煮嘢食.................
或者, 日頭食番凸......................



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我感覺晚上不吃飯不能減肥,什么事情都不能刻意。


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我親身經歷分享,大約兩年前因工作好忙所以Skip咗午餐, 久而久之身體竟然適應咗,lunch時間唔會覺得肚餓, 然後到夜晚先食,我一向夜食, 夜晚最早九點半最夜十二點先食飯,無減分量,而且屬於幾大食😅 至今輕咗十幾磅,大約著衫細咗一個碼... 但我並唔係減肥,但係後來發現原來我不知不覺咁做緊12小時斷食, 所以喺我嘅經歷令我覺得夜晚食飯未必會致肥


可能


168輕斷食,三個月我減左10公斤。


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其實減肥吾係吾食,應該著重熱量赤字,入小過出,有的話,正常食3餐都會瘦


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要少食


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