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先揀一樣你鍾意的運動做


引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-12-1 21:16 發表
做唔到每日做,咪每周2次囉,無謂迫。
2次有質素,好過7次求求其其交功課咁。
呢句真



做佐先問


追住前而個靚女 靚男 跑


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引用:
原帖由 pleati88 於 2022-6-25 22:09 發表

其實做運動最難係夾唔倒時間
放工返到屋企都7點
只能做10幾分鐘就要趕食飯
唔想食完飯做運動,因為怕盲腸炎
又唔可以早起得到
可以試吓九點去慢跑,跑45分鐘😝每星期四日應該有用



齋做運動係唔會減到肥架,加埋衣食住行先快見效。


做愛做的運動,我地目的係瘦身,唔係自虐。


習慣咗+見到有效果/身體好咗就會keep住


每日做緊係最理想 但係都要睇自己有冇時間精力先得 如果冇辦法每日做運動又想瘦唯有飲食調節 減少吸收 食下修腩素呢啲supplement都會瘦快啲


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