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原帖由 家中勁大樹 於 2021-11-24 12:04 PM 發表
節食減肥開始的第一天,想問節堅持幾天可以瘦下來?
如果你想健康地節食,可以參考日本而家好流行的16小時空腹減肥方法(16小時包括8小時睡眠時間,訓醒4小時同訓前4小時唔食野)。
然後你有8小時可以係呢段時間食健康的食物。

你用唔健康的方法減肥當然可以好快就瘦,但呢種瘦係唔會持續同對身體唔好,你自己要好好諗下。

加油



引用:
原帖由 erand 於 2021-11-25 07:40 PM 發表

如果你想健康地節食,可以參考日本而家好流行的16小時空腹減肥方法(16小時包括8小時睡眠時間,訓醒4小時同訓前4小時唔食野)。
然後你有8小時可以係呢段時間食健康的食物。

你用唔健康的方法減肥當然可以好快就瘦,但呢種瘦係唔會持續同對身體唔好,你自己要好好諗下。

加油
168 useless

坊間迷信



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原帖由 肥矮太空灰 於 2021-11-26 01:39 PM 發表

168 useless

坊間迷信
估到係你



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原帖由 erand 於 2021-11-25 07:40 PM 發表

如果你想健康地節食,可以參考日本而家好流行的16小時空腹減肥方法(16小時包括8小時睡眠時間,訓醒4小時同訓前4小時唔食野)。
然後你有8小時可以係呢段時間食健康的食物。

你用唔健康的方法減肥當然可以好快就瘦,但呢種瘦係唔會持續同對身體唔好,你自己要好好諗下。

加油
我有做緊呢樣野大約一星期有6日,早前就想體脂降多少少想線條好啲而做,後期已經溶入左生活,
我不懂得科學解釋或有冇科學根據,但我個人真實感受証實係有效。
初期會唔慣,但隨住時間適應,重可以每日舉鐵,低次數高重量果種。



習慣左覺得168其實唔係好難


就算幾天比你減到既都唔會係脂肪  只係身體上既水份 之後食返體重就會返黎! 減脂係無速成班!


引用:
原帖由 小志仔 於 2021-11-26 05:05 PM 發表

我有做緊呢樣野大約一星期有6日,早前就想體脂降多少少想線條好啲而做,後期已經溶入左生活,
我不懂得科學解釋或有冇科學根據,但我個人真實感受証實係有效。
初期會唔慣,但隨住時間適應,重可以每日舉鐵,低次數高重量果種。
168只係俾腸胃休息,俾身體整理自己

可能有代謝方面嘅好處,但唔係用來減肥



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節食過度, 會損害身體新陳代謝功能............小心.............


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開始系消耗糖分,消耗完消耗肥膏先


節食喼弗太易反彈嘞。


加油


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