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食烚蛋


引用:
原帖由 樂天思娜 於 2021-11-18 05:45 PM 發表

明白~ 我都試下先!
師兄你食邊隻吞拿魚??
我係師姐😛
美味牌水浸吞拿魚95g 裝,早餐食半罐



麥皮 + 車厘茄


我直頭唔食
平日齋食一餐晚餐
六/日 一定食一餐飽嘅放題/buffet 午餐 夠頂一日 又唔會壓抑食慾
慢慢一星期瘦一lb  算係飽住減



[隱藏]
想減肥就直接skip咗早餐佢


減肥唔好吃主食


水煮或青蒸雞胸肉


皮蛋瘦肉粥同埋蘿蔔糕


早餐本身唔會食好多


[隱藏]
唔食會好d
我兩年無食早餐
午餐、晚餐10分鐘內食完
餐後午餐飲一碗湯/糖水加一杯水,晚餐一杯水加一包飲品
其他時間不飲、不食
之前有個大肚腩 腰後都有腩肉
唔駛刻意做運動 宜家中央瘦咗 肚腩都無埋



引用:
原帖由 工廠男 於 2021-11-18 05:53 PM 發表

上網揾減肥餐單,一般都有5日3餐,成十種八種食物同飲品。
用兩三個餐單,去考慮食物種類。
再試食,睇下自己要食5餐定4餐,慢慢將份量減去可以唔增磅,或輕減但唔會暈的食量。
小食其實好重要,奶,乳酪,梳打餅,等等。
希望你一直保持到,預祝你成功。
「小食其實好重要」

why



引用:
原帖由 無名ABC 於 2021-11-18 07:33 PM 發表

我係師姐😛
美味牌水浸吞拿魚95g 裝,早餐食半罐
Thank you



引用:
原帖由 orabuln 於 2021-11-19 12:48 PM 發表
唔食會好d
我兩年無食早餐
午餐、晚餐10分鐘內食完
餐後午餐飲一碗湯/糖水加一杯水,晚餐一杯水加一包飲品
其他時間不飲、不食
之前有個大肚腩 腰後都有腩肉
唔駛刻意做運動 宜家中央瘦咗 肚腩都無埋
唔係話唔好食咁快?
10分鐘就食完好快wo



引用:
原帖由 鴻昇嘉型 於 2021-11-18 10:15 PM 發表
我直頭唔食
平日齋食一餐晚餐
六/日 一定食一餐飽嘅放題/buffet 午餐 夠頂一日 又唔會壓抑食慾
慢慢一星期瘦一lb  算係飽住減
一日一餐咁勁



[隱藏]
引用:
原帖由 公園的西瓜 於 2021-11-19 09:28 AM 發表
皮蛋瘦肉粥同埋蘿蔔糕
你講真?? 蘿蔔糕唔肥咩



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