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原帖由 肥矮太空灰 於 2021-11-17 05:39 PM 發表

點解要食麥皮

減肥來來去去都係靠熱量赤字

你食得少過你消耗咪得囉

不過如果要減得健康當然仲要再加多啲條件例如留意埋食物成份

但無話一定要食麥皮的

我咁樣食都減到

https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=30050966&page=25&pid=542585484#pid542585484
同意師兄



引用:
原帖由 樂天思娜 於 2021-11-17 03:14 PM 發表
日日食麥皮食到好悶
唔好食



引用:
原帖由 樂天思娜 於 2021-11-17 03:14 PM 發表
日日食麥皮食到好悶
魚柳包



引用:
原帖由 樂天思娜 於 2021-11-18 10:15 AM 發表

諗住清淡D...
師兄你本身做D咩運動
清淡係好,但唔係一定要食麥皮,可以有好多其他選擇的

而且麥皮都要睇你食邊隻,有無加工,有無添加糖

通常即食/快熟嗰啲,都唔係好嘢

我做運動都係啲簡單徒手body weight動作

引體上升/掌上壓/撐體/深蹲/弓步/…之類嗰啲



[隱藏]
引用:
原帖由 樂天思娜 於 2021-11-17 03:14 PM 發表
日日食麥皮食到好悶
麥包。
雞胸,烚蛋,
食D生菜,火龍果,五青汁。
番薯,蕃茄,三文魚,吞拿魚治。
睇你有幾多錢去享受減肥。



雞蛋+燕麥+酸奶OK啦


引用:
原帖由 工廠男 於 2021-11-18 02:31 PM 發表

麥包。
雞胸,烚蛋,
食D生菜,火龍果,五青汁。
番薯,蕃茄,三文魚,吞拿魚治。
睇你有幾多錢去享受減肥。
麥包
雞胸,烚蛋
食D生菜,火龍果,五青汁
番薯,蕃茄,三文魚,吞拿魚治



引用:
原帖由 有贏冇輸 於 2021-11-18 12:37 PM 發表

唔好食
唔食早餐會覺得唔夠氣力



雞蛋, 燕麥


[隱藏]
引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-11-18 01:39 PM 發表

清淡係好,但唔係一定要食麥皮,可以有好多其他選擇的

而且麥皮都要睇你食邊隻,有無加工,有無添加糖

通常即食/快熟嗰啲,都唔係好嘢

我做運動都係啲簡單徒手body weight動作

引體上升/掌上壓/撐體/深蹲/弓步/…之類嗰啲
麥皮我唔係食即食個D呀, 食要浸過夜個D

你係去gym room 做??



引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-11-18 04:57 PM 發表

麥包
雞胸,烚蛋
食D生菜,火龍果,五青汁
番薯,蕃茄,三文魚,吞拿魚治
點解麥包同五青汁 呀??



引用:
原帖由 zaneci 於 2021-11-18 05:04 PM 發表
雞蛋, 燕麥
其實我好煩;(
唔鐘意食烚蛋



引用:
原帖由 樂天思娜 於 2021-11-18 05:06 PM 發表

點解麥包同五青汁 呀??
包類除非你自己整

街買到,現成嗰啲,基本上一定有糖,同埋其他添加物

另外生果蔬菜係建議原個食

如果打汁,因為入口輕鬆唔覺飽肚,好容易過量

即是例如一杯橙汁已經可能係四個橙

你就咁食,食唔食到四個橙?



引用:
原帖由 樂天思娜 於 2021-11-18 05:05 PM 發表

麥皮我唔係食即食個D呀, 食要浸過夜個D

你係去gym room 做??
徒手,公園或屋企已可以



[隱藏]
引用:
原帖由 樂天思娜 於 2021-11-18 05:06 PM 發表

點解麥包同五青汁 呀??
佢出哂名。
你自己睇下佢回帖後再講。
我就唔會理佢。



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