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管住嘴,邁開腿,多運動,適當吃一些粗糧,多喝水。這才是真正的減肥方式!但是我就是管不住自己的嘴,睡覺之前還要來一直脆皮雞


力量運動+飲食=完


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不吃米飯主要減水份


營養均衡,加運動


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米飯可以適當食點吧,平時我食橙子 和蘋果 屬於高膳食纖維、低熱量嘅生果,還有很唔錯嘅飽腹感


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我見過有段片,個女仔話吾食澱粉,但吾見得佢瘦


可以


短期可以,但是不飲食探水的話,你會脾氣不好,然后掉頭髮


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可以改為食粉和麵包取代米飯


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