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原帖由 布甸貓 於 2021-10-18 12:52 PM 發表
之前經期一直唔準時
好唔容易先調理到佢一個月嚟一次
但有時都會相差幾日

依家好似荷爾蒙失調
日日腰酸背痛
做拉筋都冇用
有冇得自己好返?
真係唔想再睇醫生
有冇做下運動?



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原帖由 布甸貓 於 2021-10-19 05:34 PM 發表

有呀, 我一星期5日拉筋
淨拉筋唔夠要加有氧運動同付重運動



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原帖由 布甸貓 於 2021-10-21 05:12 PM 發表

付重真係冇做.... 做過好辛苦,所以間唔中做下普通有氧運動咋
你自己屋企用個鑛泉水樽輕輕地綀下都得架,一個人如果要健康要有齊三方面運動架!利申:健康舞教練



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原帖由 布甸貓 於 2021-10-22 11:12 AM 發表

係咪要日日都做?有冇話每次做幾多分鐘最好?
個水樽咁細你就算日日做都唔會好過份好辛苦吧?記住:你做多啲只係對你自己身體有益健康嗻,其他人係冇著數銀行簿仔唔會多個零,唔好再找籍口了



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