減肥好難，有冇輕松嘅減肥方法啊？

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明日富有回覆二星級會員帖子 190 積分 200 註冊 2021-9-1 發短消息加為好友	減肥好難，有冇輕松嘅減肥方法啊？ #1 發表於 2021-9-8 09:30 只看該作者大中小繁簡減肥好難，之前堅持了一周減肥法，就系夾硬節食，剛開始還有效果，後面也掉秤慢。最慘嘅系恢復正常飲食就反彈，難到想瘦就只能一直喺減肥嘅路上，有冇輕松嘅減肥方法啊？
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牧夫座 Golden Member 帖子 22267 積分 21934 註冊 2008-3-7 發短消息加為好友	#2 發表於 2021-9-8 09:57 只看該作者大中小繁簡唔勤加係減唔肥，接受現實吧
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小志仔

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發表於 2021-9-8 10:12

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原帖由 明日富有回覆 於 2021-9-8 09:30 AM 發表
減肥好難，之前堅持了一周減肥法，就系夾硬節食，剛開始還有效果，後面也掉秤慢。
最慘嘅系恢復正常飲食就反彈，難到想瘦就只能一直喺減肥嘅路上，有冇輕松嘅減肥方法啊？

我就著重說一點，
你話恢復正常飲食就反彈，
我猜測你對正常飲食的想法可能唔正確，
即係話你認為正常的飲食，其實並不正常，
減肥係唔洗捱肚餓，同埋節食既，
只要你選對食物選對份量，沒有想像的辛苦，可以一路享受一路減肥。

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stonelady

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發表於 2021-9-8 11:05

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原帖由 小志仔 於 2021-9-8 10:12 AM 發表

我就著重說一點，
你話恢復正常飲食就反彈，
我猜測你對正常飲食的想法可能唔正確，
即係話你認為正常的飲食，其實並不正常，
減肥係唔洗捱肚餓，同埋節食既，
只要你選對食物選對份量，沒有想像的辛苦，可以一路享受一路減肥。

同意
說出了重點
之前的「正常飲食」就是致肥飲食，才要減肥

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ginger.333	#5 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
ginger.333 斷舍離禁止發言帖子 20804 積分 21458 註冊 2008-6-21	#5 發表於 2021-9-8 11:34 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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Tong1968	#6 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
Tong1968 禁止發言帖子 231 積分 103 註冊 2021-6-16	#6 發表於 2021-9-8 12:41 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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tsubomimitsu VIP 帖子 3185 積分 3178 註冊 2015-7-16 發短消息加為好友	#7 發表於 2021-9-8 13:19 只看該作者大中小繁簡輕鬆可以減到肥, 就唔洗咁多人超重啦合理減肥: 運動+適當飲食係慢, 但起碼無咁易反彈
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肥矮太空灰

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發表於 2021-9-8 13:47

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原帖由 明日富有回覆 於 2021-9-8 09:30 AM 發表
減肥好難，之前堅持了一周減肥法，就系夾硬節食，剛開始還有效果，後面也掉秤慢。
最慘嘅系恢復正常飲食就反彈，難到想瘦就只能一直喺減肥嘅路上，有冇輕松嘅減肥方法啊？

咁即是你嘅所謂正常飲食並不正常

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Apple101999	#9 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
Apple101999 禁止發言帖子 118 積分 89 註冊 2021-8-17	#9 發表於 2021-9-9 01:25 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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pp1123

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#10

發表於 2021-9-9 08:59

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代餐無用，又易反彈。

「只倚賴進食代餐來減肥，長期缺乏運動，會減慢新陳代謝，而且代餐味道單調一般難以長期跟從；而由於代餐一般未必能提供全面均衡營養，並且不含天然食物的抗氧化劑、植物營養素等重要元素，長期服食代餐會有損健康；再者如果減重後回復正常飲食，體重亦會很易反彈。」

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夜富有駱駝	#11 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
夜富有駱駝禁止發言帖子 210 積分 204 註冊 2021-5-7	#11 發表於 2021-9-9 10:22 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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核心落漠工人二星級會員帖子 216 積分 202 註冊 2021-5-25 發短消息加為好友	#12 發表於 2021-9-9 11:30 只看該作者大中小繁簡系飲食減半
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崖上勇敢的手背	#13 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
崖上勇敢的手背禁止發言帖子 26 積分 18 註冊 2021-9-11	#13 發表於 2021-9-11 16:14 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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RachellA_	#14 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
RachellA_ 禁止發言帖子 61 積分 54 註冊 2021-9-5	#14 發表於 2021-9-11 23:25 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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hamsterman VIP 帖子 8329 積分 8504 註冊 2014-4-17 發短消息加為好友	#15 發表於 2021-9-12 01:15 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 有啲有氧運動可以好輕鬆，例如踩單車，不過低強度就要做好耐。跑步跑慣咗都可以好輕鬆咁跑。
UID 5389022 帖子 8329 精華 0 積分 8504 金幣 2464 閱讀權限 60 在線時間 10585 小時註冊 2014-4-17 最後登錄 2023-3-21 查看詳細資料	回覆引用 TOP