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減肥好難,之前堅持了一周減肥法,就系夾硬節食,剛開始還有效果,後面也掉秤慢。
最慘嘅系恢復正常飲食就反彈,難到想瘦就只能一直喺減肥嘅路上,有冇輕松嘅減肥方法啊?



唔勤加係減唔肥,接受現實吧


引用:
原帖由 明日富有回覆 於 2021-9-8 09:30 AM 發表
減肥好難,之前堅持了一周減肥法,就系夾硬節食,剛開始還有效果,後面也掉秤慢。
最慘嘅系恢復正常飲食就反彈,難到想瘦就只能一直喺減肥嘅路上,有冇輕松嘅減肥方法啊?
我就著重說一點,
你話恢復正常飲食就反彈,
我猜測你對正常飲食的想法可能唔正確,
即係話你認為正常的飲食,其實並不正常,
減肥係唔洗捱肚餓,同埋節食既,
只要你選對食物選對份量,沒有想像的辛苦,可以一路享受一路減肥。



引用:
原帖由 小志仔 於 2021-9-8 10:12 AM 發表

我就著重說一點,
你話恢復正常飲食就反彈,
我猜測你對正常飲食的想法可能唔正確,
即係話你認為正常的飲食,其實並不正常,
減肥係唔洗捱肚餓,同埋節食既,
只要你選對食物選對份量,沒有想像的辛苦,可以一路享受一路減肥。
同意
說出了重點
之前的「正常飲食」就是致肥飲食,才要減肥



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輕鬆可以減到肥, 就唔洗咁多人超重啦

合理減肥: 運動+適當飲食
係慢, 但起碼無咁易反彈



引用:
原帖由 明日富有回覆 於 2021-9-8 09:30 AM 發表
減肥好難,之前堅持了一周減肥法,就系夾硬節食,剛開始還有效果,後面也掉秤慢。
最慘嘅系恢復正常飲食就反彈,難到想瘦就只能一直喺減肥嘅路上,有冇輕松嘅減肥方法啊?
咁即是你嘅所謂正常飲食並不正常



引用:
原帖由 明日富有回覆 於 2021-9-8 09:30 AM 發表
減肥好難,之前堅持了一周減肥法,就系夾硬節食,剛開始還有效果,後面也掉秤慢。
最慘嘅系恢復正常飲食就反彈,難到想瘦就只能一直喺減肥嘅路上,有冇輕松嘅減肥方法啊?
食代歺



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代餐無用,又易反彈。

「只倚賴進食代餐來減肥,長期缺乏運動,會減慢新陳代謝,而且代餐味道單調一般難以長期跟從;而由於代餐一般未必能提供全面均衡營養,並且不含天然食物的抗氧化劑、植物營養素等重要元素,長期服食代餐會有損健康;再者如果減重後回復正常飲食,體重亦會很易反彈。」



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系飲食減半


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有啲有氧運動可以好輕鬆,例如踩單車,不過低強度就要做好耐。跑步跑慣咗都可以好輕鬆咁跑。


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