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原帖由 匪夷所思? 於 2021-8-28 07:53 PM 發表
應該要做左帶氧運動先再局部針對
練肌力就係局部針對

減脂肪無得局部針對



引用:
原帖由 深海小小膠袋 於 2021-8-18 05:29 PM 發表
做咩運動可以減肚腩
做sit-up傷脊椎,跟佢做呢套動作1,2個月已經減肚腩有成效,我做咗半年刀有返六舊

https://www.youtube.com/watch?v=3p8EBPVZ2Iw



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仰臥起坐可以


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減肚腩最難


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跳繩減肚腩同背脊最快,但要做好拉筋,唔係會小腿粗


最好去游泳吧,我就是那樣下去的,也瘦腿


引用:
原帖由 深海小小膠袋 於 2021-8-18 05:29 PM 發表
做咩運動可以減肚腩
平板支撐



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肚腩真係好難減


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原帖由 肥矮太空灰 於 2021-8-19 01:23 PM 發表

無局部減肥呢回事

減肥係全身整體減

一係食少啲,一係運動多啲
我初一開始戒酒,食少左,有運動,不過每次慢行十公里以上,一個月瘦十磅,運動其實幾重要,而家我都唔再睇磅數,反而睇鏡嘅自己



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