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原帖由 AhCriyyy 於 2021-8-22 10:55 PM 發表
sit up或者 平板支撐<--如果做得標準
useless



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原帖由 9個勇敢的鳳凰 於 2021-8-23 01:03 PM 發表
仰臥起坐四組,每組20--30,睇你嘅身體
同上,useless

無局部減肥呢回事

脂肪唔係你做邊度就減邊度



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運動可以增加你身體消耗,
簡接會對你全身脂肪有所影響,
視乎你做咩類型運動、強度、持續時間⋯而影響個消耗量,
但只可以局部練大,而不能局部練小。

[ 本帖最後由 小志仔 於 2021-8-24 09:24 AM 編輯 ]



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原帖由 小星星小 於 2021-8-19 09:21 AM 發表
仰臥起坐
很累人,堅持不了幾個



引用:
原帖由 今天變出了師兄 於 2021-8-25 03:31 PM 發表

很累人,堅持不了幾個
唔好信做仰臥起坐可以減肚腩 結果腰變粗還傷了腰 得不償失! 只要控制飲食做到熱量赤字 加入適量運動 慢慢就見到效果 減肥是漫長的挑戰 不可能一個月幾星期就收效  堅持



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引用:
原帖由 spike 於 2021-8-25 03:52 PM 發表

唔好信做仰臥起坐可以減肚腩 結果腰變粗還傷了腰 得不償失! 只要控制飲食做到熱量赤字 加入適量運動 慢慢就見到效果 減肥是漫長的挑戰 不可能一個月幾星期就收效  堅持
我系腿粗型,推薦你腰封



引用:
原帖由 今天變出了師兄 於 2021-8-25 04:44 PM 發表

我系腿粗型,推薦你腰封
腰封? 自欺欺人 你都係選擇不設實際既方法



引用:
原帖由 spike 於 2021-8-25 04:49 PM 發表

腰封? 自欺欺人 你都係選擇不設實際既方法
有點效果,縮緊了胃,食唔下很多嘢,我以前m依家s咯



平板支撐我成日好快跌


引用:
原帖由 深海小小膠袋 於 2021-8-26 05:42 PM 發表
平板支撐我成日好快跌
practise more



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應該要做左帶氧運動先再局部針對


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