• 瀏覽: 125,223
  • 回覆: 577
  • 追帖: 3
  • 分享: 3
+730
日日倒模式食材


謝謝分享


引用:
原帖由 晶晶寶寶 於 2021-7-26 11:11 PM 發表

唔係, 中午都應該食飯, 肉同菜.
每餐都要均衡先可以減肥.
我個時跟營養師減肥.
早, 午, 晚都有肉有飯有菜.
所以咁先減得健康.
點解要食飯



引用:
原帖由 標兄 於 2021-7-26 11:12 PM 發表
幾時比賽
無比賽

減肥為自己嘅

另外你近期練成點

交流下

我做咗幾個月純徒手body weight+公園單槓雙槓

之前有無俾過相你睇



[隱藏]
breakfast



食完擺返整齊啲嘢都係我嘅怪癖之一



[ 本帖最後由 肥矮太空灰 於 2021-7-27 01:40 PM 編輯 ]



引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-7-27 01:36 PM 發表

無比賽

減肥為自己嘅

另外你近期練成點

交流下

我做咗幾個月純徒手body weight+公園單槓雙槓

之前有無俾過相你睇
冇呀
可吾可以俾我睇下,我好想睇AR



引用:
原帖由 標兄 於 2021-7-27 07:17 PM 發表

冇呀
可吾可以俾我睇下,我好想睇AR
see #30
https://ladies.discuss.com.hk/vi ... page=2#pid538301573

不過我只是做徒手,body weight,三個月only,所以不要期望太大



引用:
原帖由 槓寶 於 2021-7-27 08:01 AM 發表
日日倒模式食材
早餐係

晚餐次次唔同㗎




引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-7-27 01:33 PM 發表

點解要食飯
一般人都誤解, 唔食飯減肥都快D.
其實係錯的.  你自己上網睇下啦.
我個時減左12,磅. 一直都有食飯, 食麵包.
其實在於你是否簡對食物.

你而家的食法是否生銅食法呀?
不過你自己覺得無問題就得.
我都係比個建議你姐.



[隱藏]
引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-7-27 09:31 PM 發表

see #30
https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=30058559&page=2#pid538301573

不過我只是做徒手,body weight,三個月only,所以不要期望太大
你D線條點練,點解可以咁明顥



提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-7-27 09:31 PM 發表

see #30
https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=30058559&page=2#pid538301573

不過我只是做徒手,body weight,三個月only,所以不要期望太大
你體脂和內臟脂肪幾多



引用:
原帖由 阿民.. 於 2021-7-28 09:59 AM 發表

你體脂和內臟脂肪幾多
體脂7%左右,內臟脂肪1.5



引用:
原帖由 標兄 於 2021-7-27 10:21 PM 發表

你D線條點練,點解可以咁明顥
咪又係掌上壓,平板撐,深蹲,嗰啲,基本嘢

有時公園拉單槓之類

再提提大家,操咗幾個月only

不要期望太大



[隱藏]
引用:
原帖由 晶晶寶寶 於 2021-7-27 09:53 PM 發表

一般人都誤解, 唔食飯減肥都快D.
其實係錯的.  你自己上網睇下啦.
我個時減左12,磅. 一直都有食飯, 食麵包.
其實在於你是否簡對食物.

你而家的食法是否生銅食法呀?
不過你自己覺得無問題就得.
我都係比個建議你姐.
一定唔係生酮

亦唔係低碳

已有研究證明長期攝取碳水過低係有害

我食頗多生果蔬菜的

生果蔬菜都有碳水

而且我會食南瓜,薯仔,粟米呢啲高澱粉類蔬菜

至於點解唔食飯,因為,白飯空有熱量,但無乜營養

白飯、白麵包呢啲精製澱粉類,「nutrient density」極低



[按此隱藏 Google 建議的相符內容]