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早餐itamomo,雞扒煎蛋沙律菜,齋啡

午餐nuts,水果






熄燈,鎖門,爆大鑊
熱賣及精選
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營養成分夠麼?


好健康


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晚餐,一堆雜菜,隔水蒸



底部有茄子,蘆筍及南瓜




引用:
原帖由 哈囉橙色世界 於 2021-7-15 04:32 PM 發表

重喺堅持啊,嗚嗚嗚睇餓了
其實唔使點刻意堅持

我係真心鍾意及享受自己食嘅嘢



引用:
原帖由 異域少貓奴 於 2021-7-15 04:49 PM 發表

營養成分夠麼?
仲有個蒸魚啊




itamomo早餐again😋

據說少量的油及鹽對於身體是必須的。由於我午餐晚餐都零調味,已經完全冇機會接觸額外添加的油或鹽,所以我早餐係特登出街食,容許自己攝取少量油與鹽



附件

1DCAB72E-DAA8-41B8-A4A9-8946A4825D62.jpeg(293.39 KB)

2021-7-16 08:33 AM

1DCAB72E-DAA8-41B8-A4A9-8946A4825D62.jpeg

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lunch都是果仁+水果

果仁份量通常我會用「一蓋」...純粹是但方便,倒滿大約一平蓋便算,估計幾十克左右



啲提子好甜




食得健康,不過份量太多!如果逐日減少啲,有機會成功!


引用:
原帖由 BenjiReborn 於 2021-7-16 07:16 PM 發表

食得健康,不過份量太多!如果逐日減少啲,有機會成功!
其實整體計全日,大約

數十克果仁

1磅白肉

1磅水果

2磅蔬菜

是日晚餐都是蒸魚,另加半個哈密瓜




大快活早餐

走醬汁,走麵包,走牛油




引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-7-15 08:18 PM 發表

晚餐,一堆雜菜,隔水蒸

12513664

底部有茄子,蘆筍及南瓜

12513665
我都鍾意類似的雜菜,但會加調味
近排鍾意落 Cajun seasoning,油用unrefined oils(麻油+橄欖油/牛油果油)
食材多數用
三色椒、秋葵、甜豆/荷蘭豆、洋蔥、菇、西蘭花…
澱粉質:番薯或淮山或粟米或蓮藕



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引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-7-15 08:21 PM 發表


仲有個蒸魚啊

條三文魚煎會好味好多



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