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準媽媽陀B後,可依據「健康飲食金字塔」搭配每日食物份量,最重要係多攝入穀物類(有豐富葉酸),蔬菜類(礦物質同維他命),水果類,肉類,奶類(鈣質)。穀物類裏的碳水化合物能提供孕婦所需嘅主要熱量,蛋白質除了維持媽咪嘅健康,都係BB腦部及身體發育嘅重要營養。其中,燕麥有豐富Beta Glucan β-葡聚糖,能降低膽固醇,維護心臟健康,也能保持腸胃正常蠕動。




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原帖由 chanhoi34 於 2021-7-14 10:49 PM 發表

如果胎過輕,都可以考慮飲媽媽奶
媽媽奶都要小心揀,有d好甜



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原帖由 kkw64 於 2021-7-14 10:55 PM 發表


媽媽奶都要小心揀,有d好甜
其實都有d低脂小甜既....我個時飲安x媽媽,唔甜易入口



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原帖由 chanhoi34 於 2021-7-15 09:36 PM 發表


呢隻我記得係診所有得拎sample,入媽媽會都有
講開媽媽會,我之前入左美X臣個個媽媽會,禮品好豐富



同意!
食咩嘔咩 仲辛苦



要肥b唔肥自己, 我個醫師當時教我每餐食7分飽
菜多肉少, 我生完唔洗2個月,一樣回復黃蜂腰, 曱甴肚



主題標籤 #膽固醇
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