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原帖由 自信的小貴 於 2021-7-6 08:28 PM 發表
如題
咩辦法



進行168斷食,平時要提高蛋白質和蔬菜比例,減少飯、面等碳水攝入,另外只食兩餐其餘時間不要進食,減到某一個位之後,又需要調整


有,開始時3個月減了8Kg, 之後穩定下來沒有再瘦。我不吃早餐,習慣了到中午都唔餓


[隱藏]
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原帖由 貴浪漫的老爺 於 2021-7-7 12:00 PM 發表
進行168斷食,平時要提高蛋白質和蔬菜比例,減少飯、面等碳水攝入,另外只食兩餐其餘時間不要進食,減到某一個位之後,又需要調整
都係嗰樣嘢

你之所以減到肥,係「因為」你食少咗嘢

而唔係「因為」限制進食時段



[按此隱藏 Google 建議的相符內容]