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168只是極入門級數 空肚第18個鐘起至由燒葡萄糖變為消脂肪 如果想俾多啲時間身體消完糖再消脂 最理想係行204 比起168只係忍耐多4個鐘效果截然不同


[按此隱藏 Google 建議的相符內容]