最近用168減肥，但效果麻麻…

‹上一主題下一主題›

新帖回覆

瀏覽: 9,534
回覆: 36

列印

lchingyiyi 高級會員帖子 911 積分 856 註冊 2014-10-31 發短消息加為好友	最近用168減肥，但效果麻麻… #1 發表於 2021-6-17 17:47 只看該作者大中小繁簡淨係keep到體重，啲肉仲係好鬆，手臂同大髀都好「林」… 有無sis減肥之後都係咁？有咩方法可以firm返？
UID 5519496 帖子 911 精華 0 積分 856 金幣 259 閱讀權限 40 在線時間 80 小時註冊 2014-10-31 最後登錄 2023-1-28 查看詳細資料	回覆引用被引用(3) TOP

小志仔

尊貴會員

帖子: 1362
積分: 1484
註冊: 2006-5-25

發短消息

加為好友

發表於 2021-6-17 18:59

引用:

原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 05:47 PM 發表
淨係keep到體重，啲肉仲係好鬆，手臂同大髀都好「林」…
有無sis減肥之後都係咁？有咩方法可以firm返？

可唔可以分享下你168的更項細節?
同埋食過咩?
手臂大髀肉好鬆,
主要都係皮膚鬆弛,或者係手臂皮下脂肪多或者肌肉內的脂肪多,
一般都係做運動幫到幾多就幾多, 重訓配合帶氧。

另外同本身體質都好非常有關的,
有人天生皮膚好緊致, 肌肉中的脂肪含量也較少。

[ 本帖最後由小志仔於 2021-6-17 07:01 PM 編輯 ]

回覆引用被引用(1) TOP

lchingyiyi

高級會員

帖子: 911
積分: 856
註冊: 2014-10-31

發短消息

加為好友

樓主發表於 2021-6-17 20:18

引用:

原帖由 小志仔 於 2021-6-17 06:59 PM 發表

可唔可以分享下你168的更項細節?
同埋食過咩?
手臂大髀肉好鬆,
主要都係皮膚鬆弛,或者係手臂皮下脂肪多或者肌肉內的脂肪多,
一般都係做運動幫到幾多就幾多, 重訓配合帶氧。

另外同本身體質都好非常有關的,
有人天生皮膚好緊致, 肌肉中的脂肪含量也較少。

我就直接Skip咗早餐就咁飲杯齋啡，1-9pm先食野，冇特別戒口同限制食量，體重真係瘦到無反彈，但係啲肉就鬆晒…其實係咪有啲體質唔適合168？

回覆引用被引用(2) TOP

好心啦高級會員帖子 668 積分 668 註冊 2013-3-28 發短消息加為好友	#4 發表於 2021-6-17 20:26 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 08:18 PM 發表我就直接Skip咗早餐就咁飲杯齋啡，1-9pm先食野，冇特別戒口同限制食量，體重真係瘦到無反彈，但係啲肉就鬆晒…其實係咪有啲體質唔適合168？配合運動啦～一定要練返啲肌肉出嚟個身先唔會鬆～
UID 5110800 帖子 668 精華 0 積分 668 金幣 157 閱讀權限 40 在線時間 87 小時註冊 2013-3-28 最後登錄 2023-1-13 查看詳細資料	回覆引用 TOP

spike

VIP

帖子: 6608
積分: 5713
註冊: 2008-6-14

發短消息

加為好友

發表於 2021-6-17 20:33

[隱藏]

引用:

原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 05:47 PM 發表
淨係keep到體重，啲肉仲係好鬆，手臂同大髀都好「林」…
有無sis減肥之後都係咁？有咩方法可以firm返？

重訓啦段練肌肉才會 Firm 返突顯線條
Viutv 造美人d女仔1個月重訓既效果比你睇到
而且唔駛怕重訓會變金剛巴比喎

https://youtu.be/L_REt-KZKCM

[ 本帖最後由 spike 於 2021-6-17 08:34 PM 編輯 ]

回覆引用被引用(2) TOP

lchingyiyi 高級會員帖子 911 積分 856 註冊 2014-10-31 發短消息加為好友	#6 樓主發表於 2021-6-17 20:41 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 spike 於 2021-6-17 08:33 PM 發表重訓啦段練肌肉才會 Firm 返突顯線條 Viutv 造美人d女仔1個月重訓既效果比你睇到而且唔駛怕重訓會變金剛巴比喎 https://youtu.be/L_REt-KZKCM 簡單運動係有做，又辛苦又要耐力嗰啲真係冇恆心去做⋯
UID 5519496 帖子 911 精華 0 積分 856 金幣 259 閱讀權限 40 在線時間 80 小時註冊 2014-10-31 最後登錄 2023-1-28 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

purplerain70 VIP 帖子 7459 積分 7458 註冊 2006-3-10 發短消息加為好友	#7 發表於 2021-6-17 20:50 只看該作者大中小繁簡練耐力已經相對冇咁辛苦。重訓多少都要啲爆發力，仲辛苦。咁就唔好練喇，面對現實，接受少肌肉啦。
UID 1288331 帖子 7459 精華 0 積分 7458 金幣 2702 閱讀權限 60 來自 Hong Kong 在線時間 4346 小時註冊 2006-3-10 最後登錄 2023-1-9 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

spike

VIP

帖子: 6608
積分: 5713
註冊: 2008-6-14

發短消息

加為好友

發表於 2021-6-17 20:52

引用:

原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 08:18 PM 發表

我就直接Skip咗早餐就咁飲杯齋啡，1-9pm先食野，冇特別戒口同限制食量，體重真係瘦到無反彈，但係啲肉就鬆晒…其實係咪有啲體質唔適合168？

只靠用節食減下來既身型唔會靚沒線條！
要配合運動重訓如果只靠飲食就有好身材
邊會有咁多人比咁多錢時間汗水去健身室呀
想要好身材就下定決心去join個健身會藉啦
只要肯努力好快你就會感受到身型變化
重訓是唯一努力了一定有回報的事
當然回報多少就看你付出多少

回覆引用被引用(1) TOP

小志仔

尊貴會員

帖子: 1362
積分: 1484
註冊: 2006-5-25

發短消息

加為好友

發表於 2021-6-17 22:00

引用:

原帖由 spike 於 2021-6-17 08:52 PM 發表

只靠用節食減下來既身型唔會靚沒線條！
要配合運動重訓如果只靠飲食就有好身材
邊會有咁多人比咁多錢時間汗水去健身室呀
想要好身材就下定決心去join個健身會藉啦
只要肯努力好快你就會感受到身型變化
重訓是唯一努力了一定有回報的事
當然回報多少就看你付出多少

好同意
好多女士們以為瘦了就是美, 其實只係自我感覺良好,
其實連自己瘦的是肌肉定脂肪都未搞清
想瘦得來有線條美, 係必定要做重訓,
更要多注重練下PATPAT同胸肌

回覆引用 TOP

orabuln VIP 帖子 9704 積分 9986 註冊 2006-4-4 發短消息加為好友	#10 發表於 2021-6-18 01:21 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 轉186
UID 1334025 帖子 9704 精華 0 積分 9986 金幣 1873 閱讀權限 60 在線時間 14401 小時註冊 2006-4-4 最後登錄 2022-3-3 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

Beau64747	#11 提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
Beau64747 違規會員帖子 16 積分 -1 註冊 2020-11-30	#11 發表於 2021-6-18 14:30 只看該作者大中小繁簡提示: 違規內容已被屏蔽
UID 6985104 帖子 16 精華 0 積分 -1 金幣 180 閱讀權限 1 在線時間 16 小時註冊 2020-11-30 最後登錄 2021-6-20 查看詳細資料

農場消失了名錶	#12 提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
農場消失了名錶違規會員帖子 11 積分 -9 註冊 2021-6-17	#12 發表於 2021-6-18 15:54 只看該作者大中小繁簡提示: 違規內容已被屏蔽
UID 7072819 帖子 11 精華 0 積分 -9 金幣 10 閱讀權限 1 在線時間 2 小時註冊 2021-6-17 最後登錄 2022-11-28 查看詳細資料

Rilakkuma##

高級會員

帖子: 969
積分: 934
註冊: 2014-10-17

發短消息

加為好友

#13

發表於 2021-6-18 16:26

引用:

原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 08:41 PM 發表

簡單運動係有做，又辛苦又要耐力嗰啲真係冇恆心去做⋯

我之前又係用控制飲食嘅方法減到體重，

但係手臂鬆晒仲有拜拜肉，
最後frd介紹我去Elyxx做冷凍溶脂，
個零月就明顯見效，我果個治療師手勢仲好好添～

啱晒懶人

回覆引用被引用(1) TOP

lchingyiyi 高級會員帖子 911 積分 856 註冊 2014-10-31 發短消息加為好友	#14 樓主發表於 2021-6-20 10:57 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 orabuln 於 2021-6-18 01:21 AM 發表轉186 請問係唔係168嘅加強版？
UID 5519496 帖子 911 精華 0 積分 856 金幣 259 閱讀權限 40 在線時間 80 小時註冊 2014-10-31 最後登錄 2023-1-28 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP