• 瀏覽: 794
  • 回覆: 4
  • 追帖: 1
[隱藏]
我有三年幾時間都失眠,每日都瞓唔到,成日熬夜通宵,直到最後嚴重到睇醫生食藥先改善到,呢三年我由41Kg上到最高69Kg,開始做運動最多都係維持喺63Kg就冇再瘦過。
開始食藥之後我慢慢較翻自己嘅瞓覺時間,由每日瞓得三四個鐘到九十個鐘,每一日都堅持九點準時上床瞓覺,第二日六七點就會自然醒。
早睡早起真係會多咗好處,多咗動力自己煮早餐,大概十點左右食(早餐一定要注意營養),四點再食下一餐,其他時間根本就唔覺得肚餓,好自然咁食少咗好多野,呢三個禮拜就已經瘦咗4Kg,感覺自己好似健康咗好多咁。
睇返發現原來咁已經不知不覺就做緊168斷食,就算早啲食早餐或者晏啲食晚餐都可以做到1410輕斷食,喺自己都冇意識到嘅情況底下就已經慢慢瘦落嚟,如果大家情況允許嘅都可以咁樣試吓



熱賣及精選
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
引用:
原帖由 江湖浪漫的才藝 於 2021-6-13 11:10 AM 發表

我有三年幾時間都失眠,每日都瞓唔到,成日熬夜通宵,直到最後嚴重到睇醫生食藥先改善到,呢三年我由41Kg上到最高69Kg,開始做運動最多都係維持喺63Kg就冇再瘦過。
開始食藥之後我慢慢較翻自己嘅瞓覺時間,由每日瞓得三四個鐘到九十個鐘,每一日都堅持九點準時上床瞓覺,第二日六七點就會自然醒。
早睡早起真係會多咗好處,多咗動力自己煮早餐,大概十點左右食(早餐一定要注意營養),四點再食下一餐,其他時間根本 ...
成年人只得41kg?
失眠導致體重爆升70%?



引用:
原帖由 spike 於 2021-6-14 08:04 PM 發表


成年人只得41kg?
失眠導致體重爆升70%?
係,我嗰陣係過輕,因為身體唔係好好,有胃病仲成日唔食嘢,一開始變肥我仲覺得係好事,結果體重上升冇停過,所以依家目標係減到50-55kg,健康最緊要



[隱藏]
通頂會讓代謝失調


主題標籤 #瘦身
[按此隱藏 Google 建議的相符內容]