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一直在減肥,從來沒成功過,


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引用:
原帖由 ginger.333 於 2021-6-3 12:06 PM 發表

瘦身減肥時常誤踩雷卻不自知,難怪一直瘦不下來!

減肥失敗原因1: 缺少充足的優質睡眠
如果你持續熬夜,這就是為什麼你永遠都減不掉肚子上的肥肉的原因!
去年的《美國醫學會雜誌》發表一項研究,他們追蹤女性體重之於睡眠環境的變化,發現其中17%開燈或開電視睡覺的女性,會比那些在全黑環境入睡的多增加至少5公斤的體重!

減肥失敗原因2:你缺少的是蛋白質
利用體內消化蛋白質時的生熱作用,是達 ...
學習了,感謝分享



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原帖由 ginger.333 於 2021-6-3 12:06 PM 發表

瘦身減肥時常誤踩雷卻不自知,難怪一直瘦不下來!

減肥失敗原因1: 缺少充足的優質睡眠
如果你持續熬夜,這就是為什麼你永遠都減不掉肚子上的肥肉的原因!
去年的《美國醫學會雜誌》發表一項研究,他們追蹤女性體重之於睡眠環境的變化,發現其中17%開燈或開電視睡覺的女性,會比那些在全黑環境入睡的多增加至少5公斤的體重!

減肥失敗原因2:你缺少的是蛋白質
利用體內消化蛋白質時的生熱作用,是達 ...
學習了,感謝分享



堅持慢慢就瘦下來了


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