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我諗營養師建議梳打餅係有原因,
例如循序漸進。
梳行餅衰極都冇薯片咁鹹,
改淡咗口味下次再改食麥餅,
接受到就再改食蔗渣餅。
梳打餅只係一個過程。
最理想係唔食零食,淨係食正餐,
仲要唔係superfood都唔好擺入口,
唔理咩味、唔理你食唔食得落,
總之做到最極緻。
但係為食開嘅人,做唔到一步登天。



引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-7-2 08:57 AM 發表
我諗營養師建議梳打餅係有原因,
例如循序漸進。
梳行餅衰極都冇薯片咁鹹,
改淡咗口味下次再改食麥餅,
接受到就再改食蔗渣餅。
梳打餅只係一個過程。
最理想係唔食零食,淨係食正餐,
仲要唔係superfood都唔好擺入口,
唔理咩味、唔理你食唔食得落,
總之做到最極緻。
但係為食開嘅人,做唔到一步登天。
營養師無理由會叫佢食咁高卡既野



個營養師應該要再進修

就算循序漸進,都有大把更好嘅選擇



引用:
原帖由 大嶼山之肥花 於 2021-5-27 10:22 PM 發表
我叫suki,今年39歲,講減肥足足講了超過10年10年都無瘦過,仲肥左好多好多,肥都連糖尿病都纏住我,今年一月是我最肥的日子,79.4kg,我4月睇婦科,婦科醫生叫我抽血同驗糖尿病,點知唔驗好地地,一驗糖尿同膽固醇一齊來找我,說愛上我,4月27日仲住了幾日醫院,個日開始我努力減肥,而家72.2kg,輕了很,真的好開心呀!我會努力,繼續減肥呀!
恭喜,我都減緊,兩個月由91k去到宜家82.5k



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hello 師姐
見到你會食梳打餅做零食
個人建議揀其他嘢代替
eg 少量杏仁,車厘茄 etc
因為梳打餅一包都成百calories
最大嘅問題係佢係精緻澱粉
對血糖上升有好大影響
我雙親都有diabetes 超過10年
我都唔畀佢地食梳打餅



可以減肥


Suki你好,我同你差唔多年紀,上個月做完手術之後發現咗有糖尿病,知道那刻即時灰咗,因這個病會跟一世,但我覺得自己後生,唔可以坐以待斃。
我有睇你個blog,見你成日早餐飲麥精,午餐好多時食腸仔、义燒,呢啲都好唔健康。建議早餐食蘋果、奇異果;午餐時食雞豬牛,下午茶我都係聽糖尿病醫生建議食梳打餅。另外,我由早到晚都會飲烏龍茶,代替了所有飲品,現在我的血糖穩定了很多。
每天也抽空做超過1小時的運動,尤其是晚飯後,因為可以減少血糖上升。



糖尿病必須控制飲食。


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控油,控糖的攝入,及時補充胰島素


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引用:
原帖由 大嶼山之肥花 於 2021-5-28 09:45 發表
如果大家有興趣可以上去睇下呀!
https://blog.ulifestyle.com.hk/sukiyeung416
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