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原帖由 大嶼山之肥花 於 2021-6-2 12:45 PM 發表

唔食梳打餅,可以食咩
水果、果仁、(真)芝士、無添加糖乳酪、烚蛋.....
又或者,你唔知好唔好嘅,可以問吓大家意見



引用:
原帖由 stonelady 於 2021-6-3 11:25 PM 發表

水果、果仁、(真)芝士、無添加糖乳酪、烚蛋.....
又或者,你唔知好唔好嘅,可以問吓大家意見
我知道,多謝你



早午餐正常食,晚餐減量


果仁要適量吧,吃多會胖


[隱藏]
引用:
原帖由 大嶼山之肥花 於 2021-5-27 10:22 PM 發表
我叫suki,今年39歲,講減肥足足講了超過10年10年都無瘦過,仲肥左好多好多,肥都連糖尿病都纏住我,今年一月是我最肥的日子,79.4kg,我4月睇婦科,婦科醫生叫我抽血同驗糖尿病,點知唔驗好地地,一驗糖尿同膽固醇一齊來找我,說愛上我,4月27日仲住了幾日醫院,個日開始我努力減肥,而家72.2kg,輕了很,真的好開心呀!我會努力,繼續減肥呀!
減肥



引用:
原帖由 農場消失了名錶 於 2021-6-18 04:15 PM 發表

減肥
減緊啦!



引用:
原帖由 流逝的青春 於 2021-6-4 09:51 AM 發表
果仁要適量吧,吃多會胖
我每日食一包25g果仁好味又健康, 好過食薯片餅乾



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當初營養師都係建議我用梳打餅取代糖果薯片等


我諗同yoghurt果啲一樣
識睇標籤好緊要



[隱藏]
減肥


引用:
原帖由 yevont 於 2021-6-23 04:40 PM 發表
當初營養師都係建議我用梳打餅取代糖果薯片等


我諗同yoghurt果啲一樣
識睇標籤好緊要
叫人食梳打餅🤔

你可以叫嗰個營養師去死



引用:
原帖由 yevont 於 2021-6-23 04:40 PM 發表
當初營養師都係建議我用梳打餅取代糖果薯片等


我諗同yoghurt果啲一樣
識睇標籤好緊要
但有唔少人只睇營養標籤,其實睇成份表更重要
但成份表都唔代表一切,仲有部分(如加工方式)係睇唔到



引用:
原帖由 yevont 於 2021-6-23 04:40 PM 發表
當初營養師都係建議我用梳打餅取代糖果薯片等


我諗同yoghurt果啲一樣
識睇標籤好緊要
梳打餅熱量好高架 100g 就500卡路里
同薯片530卡路里差唔多 最好食少d啦



加油💪🏻


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多謝大家意見,我會努力呀!


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