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每天運動,沒有食減肥餐,會不會瘦,已經堅持一個月,體重毫無變動,一定要食減肥餐嗎


熱賣及精選
引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-5-25 03:48 PM 發表

每天運動,沒有食減肥餐,會不會瘦,已經堅持一個月,體重毫無變動,一定要食減肥餐嗎
你說的減肥餐係咩意思?
其實最重要控制飲食 熱量攝取 戒糖 零食 餅乾
因零食很高卡路里
你可列出每天食左幾多野大家研究下
邊d野唔好食或食過量



理論上可以啊,關鍵得堅持,加油睇好你哦,堅持就系勝利我也准備減肥了我想嘗試游泳減肥


正常食量+運動,係會瘦到,不過瘦得慢啲
有毅力&耐性恆心就得



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引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-5-25 03:48 PM 發表

每天運動,沒有食減肥餐,會不會瘦,已經堅持一個月,體重毫無變動,一定要食減肥餐嗎
果汁都揀啲低糖份飲



都要睇你做咩運動㗎。
如果掛名做瑜伽,原來係攤喺地下大休息,
咁就堅持多十年都冇用。



運動的 時候也要及時的補充一定的食物和水分


堅持


減肥系更好嘅去食,盡量唔好食甜品


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可能效果不會太明顯


引用:
原帖由 spike 於 2021-5-25 07:59 PM 發表


你說的減肥餐係咩意思?
其實最重要控制飲食 熱量攝取 戒糖 零食 餅乾
因零食很高卡路里
你可列出每天食左幾多野大家研究下
邊d野唔好食或食過量
低脂食物,我每天就正常吃媽媽做的飯菜



引用:
原帖由 辛巴達BB 於 2021-5-26 09:30 AM 發表

減肥系更好嘅去食,盡量唔好食甜品
零食都不碰,正常三餐



引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-5-25 10:59 PM 發表

都要睇你做咩運動㗎。
如果掛名做瑜伽,原來係攤喺地下大休息,
咁就堅持多十年都冇用。
每天跳繩和捲腹



引用:
原帖由 今天自我的白襪 於 2021-5-25 09:39 PM 發表

理論上可以啊,關鍵得堅持,加油睇好你哦,堅持就系勝利我也准備減肥了我想嘗試游泳減肥
游泳減脂比其他有氧運動效果好,可惜我不會游泳



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引用:
原帖由 冬季的車手 於 2021-5-26 09:50 AM 發表

可能效果不會太明顯
體重沒有變化,腰圍瘦了幾厘米



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