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    怎麽瘦腿
    #1
    發表於 2021-5-24 15:32 
    跳繩，跑步都沒有見到效果
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    spike

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    #2
    發表於 2021-5-24 18:13 
    香土成日講7分食 3分練！ 你有無做到先
    唔控制飲食做運動都無用咩效果
    跑步一小時當消400卡 食大碗d既飯都抵消左
    而且無得局部減肥架 每個人先瘦既地方都不同
    我就先瘦手腳 腹部就最難減
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    #3
    發表於 2021-5-24 19:17 
    試下上YT搵瘦腿操做，睡前抬腿，不過吾好諗住1個月就會瘦到，超碼3個月先明顯見到有改善
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    肥矮太空灰

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    #4
    發表於 2021-5-24 20:43 
    引用:
    原帖由 愛吃的小貓 於 2021-5-24 03:32 PM 發表
    跳繩，跑步都沒有見到效果
    唔好發夢啦

    從來無針對局部位置減肥呢回事
    回覆 引用 被引用(1) TOP
    +只望你~笑

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    #5
    發表於 2021-5-25 00:37 
    [隱藏]
    引用:
    原帖由 spike 於 2021-5-24 06:13 PM 發表
    香土成日講7分食 3分練！ 你有無做到先
    唔控制飲食做運動都無用咩效果
    跑步一小時當消400卡 食大碗d既飯都抵消左
    而且無得局部減肥架 每個人先瘦既地方都不同
    我就先瘦手腳 腹部就最難減
    我做運動先瘦胸😭
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    bq87kl
    #6
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    bq87kl

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    發表於 2021-5-25 09:27 
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    #7
    發表於 2021-5-25 09:29 
    瘦腿好難啊
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    #8
    樓主 發表於 2021-5-25 16:48 
    我最先瘦的腰，就腿瘦的很慢，飲食沒有怎麽控制，正常吃，碳水吃得少
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    spike

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    #9
    發表於 2021-5-25 19:51 
    引用:
    原帖由 愛吃的小貓 於 2021-5-25 04:48 PM 發表
    我最先瘦的腰，就腿瘦的很慢，飲食沒有怎麽控制，正常吃，碳水吃得少
    你有無練臀呀？ 如果沒減脂去練臀
    因腿部肌肉增加脂肪下 腿看上會像粗左
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    #10
    發表於 2021-5-26 08:35 
    [隱藏]
    感覺瘦腿是最難的瘦身運動
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    #11
    樓主 發表於 2021-5-26 09:49 
    引用:
    原帖由 spike 於 2021-5-25 07:51 PM 發表

    你有無練臀呀？ 如果沒減脂去練臀
    因腿部肌肉增加脂肪下 腿看上會像粗左
    沒有，每天只是跳繩和捲腹
    回覆 引用 被引用(1) TOP
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    #12
    樓主 發表於 2021-5-26 09:55 
    引用:
    原帖由 南區怪異高峰 於 2021-5-26 08:35 AM 發表
    感覺瘦腿是最難的瘦身運動
    特別是小腿
    回覆 引用 TOP
    愛吃的小貓

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    #13
    樓主 發表於 2021-5-26 10:05 
    引用:
    原帖由 肥矮太空灰 於 2021-5-24 08:43 PM 發表

    唔好發夢啦

    從來無針對局部位置減肥呢回事
    跳繩跑步瘦全身，其他地方都瘦了，就腿沒瘦
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    望見小小幻象
    #14
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    望見小小幻象

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    發表於 2021-5-26 10:22 
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    spike

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    #15
    發表於 2021-5-26 10:55 
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    引用:
    原帖由 愛吃的小貓 於 2021-5-26 10:05 AM 發表

    跳繩跑步瘦全身，其他地方都瘦了，就腿沒瘦
    繼續堅持就能瘦下來！ 加油
    之前沒看到你錯處 叫你堅持 sorry
    你應改變你運動方式

    [ 本帖最後由 spike 於 2021-6-29 08:15 PM 編輯 ]
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