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跳繩,跑步都沒有見到效果


香土成日講7分食 3分練! 你有無做到先
唔控制飲食做運動都無用咩效果
跑步一小時當消400卡 食大碗d既飯都抵消左
而且無得局部減肥架 每個人先瘦既地方都不同
我就先瘦手腳 腹部就最難減



試下上YT搵瘦腿操做,睡前抬腿,不過吾好諗住1個月就會瘦到,超碼3個月先明顯見到有改善


引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-5-24 03:32 PM 發表
跳繩,跑步都沒有見到效果
唔好發夢啦

從來無針對局部位置減肥呢回事



[隱藏]
引用:
原帖由 spike 於 2021-5-24 06:13 PM 發表
香土成日講7分食 3分練! 你有無做到先
唔控制飲食做運動都無用咩效果
跑步一小時當消400卡 食大碗d既飯都抵消左
而且無得局部減肥架 每個人先瘦既地方都不同
我就先瘦手腳 腹部就最難減
我做運動先瘦胸😭



提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
瘦腿好難啊


我最先瘦的腰,就腿瘦的很慢,飲食沒有怎麽控制,正常吃,碳水吃得少


引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-5-25 04:48 PM 發表
我最先瘦的腰,就腿瘦的很慢,飲食沒有怎麽控制,正常吃,碳水吃得少
你有無練臀呀? 如果沒減脂去練臀
因腿部肌肉增加脂肪下 腿看上會像粗左



[隱藏]
感覺瘦腿是最難的瘦身運動


引用:
原帖由 spike 於 2021-5-25 07:51 PM 發表

你有無練臀呀? 如果沒減脂去練臀
因腿部肌肉增加脂肪下 腿看上會像粗左
沒有,每天只是跳繩和捲腹



引用:
原帖由 南區怪異高峰 於 2021-5-26 08:35 AM 發表
感覺瘦腿是最難的瘦身運動
特別是小腿



引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-5-24 08:43 PM 發表

唔好發夢啦

從來無針對局部位置減肥呢回事
跳繩跑步瘦全身,其他地方都瘦了,就腿沒瘦



提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
[隱藏]
引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-5-26 10:05 AM 發表

跳繩跑步瘦全身,其他地方都瘦了,就腿沒瘦
繼續堅持就能瘦下來! 加油
之前沒看到你錯處 叫你堅持 sorry
你應改變你運動方式

[ 本帖最後由 spike 於 2021-6-29 08:15 PM 編輯 ]



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