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引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-5-20 10:50 AM 發表

跳繩一個月,一斤都沒有瘦,已經考慮換運動,想買跑步機在家,平時沒時間去健身房,有沒有附件更好的運動方式
瘦十斤好難 是的。

跳繩一個月, 每天? 
戶外跑。

瘦好難。原身的體重, 及代謝率, 年紀, 病患。



人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的無, 才是你自己的。
熱賣及精選
引用:
原帖由 spike 於 2021-6-3 05:44 PM 發表

點解香土咁多人用斤既?
香港人唔係用斤做體重單位
你能代表香港人嗎



引用:
原帖由 ginger.333 於 2021-6-4 11:14 AM 發表


瘦十斤好難 是的。

跳繩一個月, 每天? 
戶外跑。

瘦好難。原身的體重, 及代謝率, 年紀, 病患。
每天室內跳半小時,2000多個,身高163,體重56KG,其他沒有測過



引用:
原帖由 流逝的青春 於 2021-6-4 09:54 AM 發表


怎麼能提高代謝?
聽説代謝無法改變,不知真假



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引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-6-9 12:03 PM 發表


聽説代謝無法改變,不知真假
這個視頻說可以加速代謝

加速代謝9技巧, 修復胰島素阻抗.燃燒腹部脂肪.柏格醫生
https://www.youtube.com/watch?v=W-GzeFKsAxo
0:00新陳代謝對健康至關重要
0:15新陳代謝的基本事實
2:15重量“穩定點”
5:00胰島素如何減慢新陳代謝
11:19是什麼原因導致胰島素阻抗?
13:18血糖指數和新陳代謝緩慢
17:15間歇斷食如何修復新陳代謝緩慢
20:24改善胰島素敏感性和新陳代謝的九個技巧



Artist: 鈴木光
Video: 御赐小仵作
Book: 大奉打更人
Comic: 여신강림
Game: 大航海時代Online
引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-6-2 06:43 PM 發表


因爲上班原因,整天都坐著
自己在家工作, 也是整天坐.

這一個月沒有怎麼運動, 主要節食, 每天一餐(早)或兩餐(早午)
減了4.4kg
再減3.5kg就達標



Artist: 鈴木光
Video: 御赐小仵作
Book: 大奉打更人
Comic: 여신강림
Game: 大航海時代Online
引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-6-9 11:02 AM 發表


每天室內跳半小時,2000多個,身高163,體重56KG,其他沒有測過
身高163,體重56KG,想少于50kgs?
年輕該不太難。要半年。

呢排。我運動超于半小時, 頭暈, 然后又再來運動。



人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的無, 才是你自己的。
想知道本來多少斤


引用:
原帖由 小星星小 於 2021-6-9 02:56 PM 發表

想知道本來多少斤
去年53-54kg



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引用:
原帖由 ginger.333 於 2021-6-9 02:54 PM 發表


身高163,體重56KG,想少于50kgs?
年輕該不太難。要半年。

呢排。我運動超于半小時, 頭暈, 然后又再來運動。
打算減到50kg就ok,多謝



引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-6-9 12:35 PM 發表


自己在家工作, 也是整天坐.

這一個月沒有怎麼運動, 主要節食, 每天一餐(早)或兩餐(早午)
減了4.4kg
再減3.5kg就達標
我的胃會受不了



引用:
原帖由 愛吃的小貓 於 2021-6-9 05:24 PM 發表


打算減到50kg就ok,多謝
我估對了。

自己希望減 55kgs 最理想。
沒有10kgs 都那麼難。



人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的無, 才是你自己的。
不如你分享下過去一星期你每日吃過什麼?


[imghttp://www.esnips.com/imageable/medium/ca8a09eef38846cca4785bb264c4e577/du=372ed63cec93102a928d0015173e3082&uu=51d04e0612d44a8aae8abbeca40c1ab5&dt=1199724223000&fu=89ebc840b6bc40c69afaedef1779cb4a[\img]
不吃米,澱粉糖,超級有效


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唔食主食,多食蔬菜生果仲系很唔錯慨。


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