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跑步 +節食，6個月少 20磅

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swws1207 VIP 帖子 4704 積分 4493 註冊 2015-3-4 發短消息加為好友	跑步 +節食，6個月少 20磅 #1 發表於 2021-4-23 06:49 只看該作者大中小繁簡人重精神咗
UID 5578950 帖子 4704 精華 0 積分 4493 金幣 2016 閱讀權限 60 在線時間 2510 小時註冊 2015-3-4 最後登錄 2023-3-21 查看詳細資料	回覆引用被引用(8) TOP

daisukemoi VIP 帖子 5934 積分 6333 註冊 2011-1-9 發短消息加為好友	#2 發表於 2021-4-23 06:57 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 swws1207 於 2021-4-23 07:49 AM 發表人重精神咗 6個月跑步節食很難持續保持動力是個挑戰
UID 4401081 帖子 5934 精華 0 積分 6333 金幣 1900 閱讀權限 60 來自東京在線時間 11350 小時註冊 2011-1-9 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

swws1207 VIP 帖子 4704 積分 4493 註冊 2015-3-4 發短消息加為好友	#3 樓主發表於 2021-4-23 06:58 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 daisukemoi 於 2021-4-23 06:57 AM 發表 6個月跑步節食很難持續保持動力是個挑戰起步難，做慣上了癮
UID 5578950 帖子 4704 精華 0 積分 4493 金幣 2016 閱讀權限 60 在線時間 2510 小時註冊 2015-3-4 最後登錄 2023-3-21 查看詳細資料	回覆引用被引用(3) TOP

daisukemoi VIP 帖子 5934 積分 6333 註冊 2011-1-9 發短消息加為好友	#4 發表於 2021-4-23 07:04 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 swws1207 於 2021-4-23 07:58 AM 發表起步難，做慣上了癮自己最近開始做運動. 步行沒問題, 3小時都ok 跑步的話, 慢跑10分鐘, 小腿已經很累慢跑時, 挺胸提腿, 腳掌落地, 小腿會用力. 不知是否跑步姿勢不正確
UID 4401081 帖子 5934 精華 0 積分 6333 金幣 1900 閱讀權限 60 來自東京在線時間 11350 小時註冊 2011-1-9 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

swws1207 VIP 帖子 4704 積分 4493 註冊 2015-3-4 發短消息加為好友	#5 樓主發表於 2021-4-23 07:06 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 daisukemoi 於 2021-4-23 07:04 AM 發表自己最近開始做運動. 步行沒問題, 3小時都ok 跑步的話, 慢跑10分鐘, 小腿已經很累慢跑時, 挺胸提腿, 腳掌落地, 小腿會用力. 不知是否跑步姿勢不正確全身放鬆，腳掌平輕落地
UID 5578950 帖子 4704 精華 0 積分 4493 金幣 2016 閱讀權限 60 在線時間 2510 小時註冊 2015-3-4 最後登錄 2023-3-21 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

daisukemoi VIP 帖子 5934 積分 6333 註冊 2011-1-9 發短消息加為好友	#6 發表於 2021-4-23 07:16 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 swws1207 於 2021-4-23 08:06 AM 發表全身放鬆，腳掌平輕落地謝謝讓我今天試試請問你在甚麼時間帶跑步, 早上, 晚上? 最近我開始晚上散步, 大約22:00-23:00左右. 少人, 空氣較好. 但有些擔心安全. 打算改為早上06:00-07:00運動.
UID 4401081 帖子 5934 精華 0 積分 6333 金幣 1900 閱讀權限 60 來自東京在線時間 11350 小時註冊 2011-1-9 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

swws1207 VIP 帖子 4704 積分 4493 註冊 2015-3-4 發短消息加為好友	#7 樓主發表於 2021-4-23 07:20 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 daisukemoi 於 2021-4-23 07:16 AM 發表謝謝讓我今天試試請問你在甚麼時間帶跑步, 早上, 晚上? 最近我開始晚上散步, 大約22:00-23:00左右. 少人, 空氣較好. 但有些擔心安全. 打算改為早上06:00-07:00運動. 早上多
UID 5578950 帖子 4704 精華 0 積分 4493 金幣 2016 閱讀權限 60 在線時間 2510 小時註冊 2015-3-4 最後登錄 2023-3-21 查看詳細資料	回覆引用被引用(2) TOP

happy~haha 尊貴會員帖子 1433 積分 1419 註冊 2015-6-15 發短消息加為好友	#8 發表於 2021-4-23 07:21 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 swws1207 於 2021-4-23 06:58 AM 發表起步難，做慣上了癮做慣上癮了，我都想
UID 5670051 帖子 1433 精華 0 積分 1419 金幣 633 閱讀權限 50 在線時間 1628 小時註冊 2015-6-15 最後登錄 2022-3-6 查看詳細資料	回覆引用 TOP

Qapos008 尊貴會員帖子 1317 積分 1277 註冊 2013-4-1 發短消息加為好友	#9 發表於 2021-4-23 08:07 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 swws1207 於 2021-4-23 07:20 AM 發表早上多每天都跑嗎？
UID 5113858 帖子 1317 精華 0 積分 1277 金幣 1146 閱讀權限 50 在線時間 3857 小時註冊 2013-4-1 最後登錄 2023-3-21 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

swws1207 VIP 帖子 4704 積分 4493 註冊 2015-3-4 發短消息加為好友	#10 樓主發表於 2021-4-23 08:10 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 Qapos008 於 2021-4-23 08:07 AM 發表每天都跑嗎？是的
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Qapos008 尊貴會員帖子 1317 積分 1277 註冊 2013-4-1 發短消息加為好友	#11 發表於 2021-4-23 08:11 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 swws1207 於 2021-4-23 08:10 AM 發表是的原本磅數幾多？
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karenchan Golden Member 帖子 30283 積分 22564 註冊 2021-1-20 發短消息加為好友	#12 發表於 2021-4-23 08:44 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 swws1207 於 2021-4-23 06:49 AM 發表人重精神咗恭喜你,好勁
UID 7008585 帖子 30283 精華 0 積分 22564 金幣 2437 閱讀權限 80 在線時間 2593 小時註冊 2021-1-20 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用 TOP

karenchan Golden Member 帖子 30283 積分 22564 註冊 2021-1-20 發短消息加為好友	#13 發表於 2021-4-23 08:44 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 swws1207 於 2021-4-23 06:58 AM 發表起步難，做慣上了癮衣家邊度跑?
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swws1207 VIP 帖子 4704 積分 4493 註冊 2015-3-4 發短消息加為好友	#14 樓主發表於 2021-4-23 08:50 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 karenchan 於 2021-4-23 08:44 AM 發表衣家邊度跑? 我跑街/海濱長廊，好玩 d
UID 5578950 帖子 4704 精華 0 積分 4493 金幣 2016 閱讀權限 60 在線時間 2510 小時註冊 2015-3-4 最後登錄 2023-3-21 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

karenchan Golden Member 帖子 30283 積分 22564 註冊 2021-1-20 發短消息加為好友	#15 發表於 2021-4-23 08:53 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 swws1207 於 2021-4-23 08:50 AM 發表我跑街/海濱長廊，好玩 d 我跑開紅磡海濱的, 不過好早好早, 貪冇人冇太陽
UID 7008585 帖子 30283 精華 0 積分 22564 金幣 2437 閱讀權限 80 在線時間 2593 小時註冊 2021-1-20 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

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