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原帖由 purplerain70 於 2021-5-3 01:39 PM 發表


提高基礎代謝率會增加體重……
呢點唔係好明。
可否解釋吓?
不節食會增肥



Song: レイニーブルー
Artist: 浜辺美波
Video: 이번 생은 처음이라
Book: 大奉打更人
Comic: Kingdom
Game: 大航海時代Online
熱賣及精選
引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-5-3 19:23 發表


不節食會增肥
總之食得多過用就肥。
你淨係食,唔郁,或者郁得少,咪肥囉。
基礎代謝提升係唔會令你肥。



引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-5-2 11:56 PM 發表


之前已經比平常吃得少
仍然減得很少或微增
今次一定要盡量維持斷食
先減到達標再說

前兩天回到正常食量
體重立即回升到69kg
很失望, 已經不是大食了, 為何???
上面已經有人答咗你

我大致上同意

補充一點,我減肥期間係唔會捱餓

我每餐都食到「唔餓、飽飽哋」嘅狀況,直至差不多去到下一餐之前,才覺得肚餓

一定要做負重運動。跑步游水嗰啲太輕鬆。行路嗰啲更加useless

你齋節食,唔操練體能,只會身體機能越轉越慢,你越來越易肥,越來越難減



熄燈,鎖門,爆大鑊
引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-4-13 07:57 AM 發表

打算將體重降到60kg
希望能成功


12254561
減肥|3個月減10kg
一年減10kg!一年減掉10KG,

5星期少10公斤!
10天瘦3公斤


長期熬夜1年可肥10kg?
10年減肥生涯。減不到10kgs  



人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的無, 才是你自己的。
[隱藏]
引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-4-14 06:46 AM 發表


我係65減到55

三個月左右

都係控制飲食同埋做運動



人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的無, 才是你自己的。
引用:
原帖由 隨便看看 於 2021-4-19 03:37 PM 發表


我今天食了的一餐是 :

1. 一斤芥蘭。

2. 半隻手撕雞。
1. 一斤芥蘭。
2. 半隻手撕雞。

不吃飯?
一斤芥蘭。菜當飯? 吃的了嗎?



人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的無, 才是你自己的。
減到63.35kg
兩個月減了7kg
進度比較慢, 反反覆覆
本月尾如果能減60kg未滿
就最理想



Song: レイニーブルー
Artist: 浜辺美波
Video: 이번 생은 처음이라
Book: 大奉打更人
Comic: Kingdom
Game: 大航海時代Online
好專業嘅樣


引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-4-13 07:57 AM 發表

打算將體重降到60kg
希望能成功


12254561
一起吖,我要定一個10斤目標



[隱藏]
戒食甜野同澱粉質,效果會更好


引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-5-2 11:56 PM 發表


之前已經比平常吃得少
仍然減得很少或微增
今次一定要盡量維持斷食
先減到達標再說

前兩天回到正常食量
體重立即回升到69kg
很失望, 已經不是大食了, 為何???
樓主,你減肥前要做下資料搜集同爬下文,blog又好7 tube又好,依家資訊咁發達,你都堅持用一啲唔健康嘅方法去減,真係好有趣。
我都做168斷食,每餐食嘅嘢都多過你三餐,因為食物係經過配搭同選擇性咁去揀原型食物去食,加上小量運動(包有氧同負重)去維持新陳代謝,同埋蠱盡量戒糖,都一路瘦緊,當然所有嘢都唔係死嘅,有時168變159或者1410,亦有cheat day。樓上師姐講得好岩,依家係要改變之前唔健康嘅飲食習慣,係可以變為持之而行嘅事,唔係減完就可以繼續以前嘅壞飲食習慣。
我建議你做多啲資料搜集去睇係咩先係健康咁去減脂。
祝好運。



引用:
原帖由 onion11 於 2021-6-17 02:32 PM 發表


樓主,你減肥前要做下資料搜集同爬下文,blog又好7 tube又好,依家資訊咁發達,你都堅持用一啲唔健康嘅方法去減,真係好有趣。
我都做168斷食,每餐食嘅嘢都多過你三餐,因為食物係經過配搭同選擇性咁去揀原型食物去食,加上小量運動(包有氧同負重)去維持新陳代謝,同埋蠱盡量戒糖,都一路瘦緊,當然所有嘢都唔係死嘅,有時168變159或者1410,亦有cheat day。樓上師姐講得好岩,依家係要 ...
謝謝建議



Song: レイニーブルー
Artist: 浜辺美波
Video: 이번 생은 처음이라
Book: 大奉打更人
Comic: Kingdom
Game: 大航海時代Online
引用:
原帖由 onion11 於 2021-6-17 01:32 PM 發表


樓主,你減肥前要做下資料搜集同爬下文,blog又好7 tube又好,依家資訊咁發達,你都堅持用一啲唔健康嘅方法去減,真係好有趣。
我都做168斷食,每餐食嘅嘢都多過你三餐,因為食物係經過配搭同選擇性咁去揀原型食物去食,加上小量運動(包有氧同負重)去維持新陳代謝,同埋蠱盡量戒糖,都一路瘦緊,當然所有嘢都唔係死嘅,有時168變159或者1410,亦有cheat day。樓上師姐講得好岩,依家係要 ...
贊成只食原型食物

戒糖唔係「盡量」,係應該戒到絕,完全零

另外我覺得168呢啲方法係無稽



熄燈,鎖門,爆大鑊
引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-6-17 08:38 PM 發表


贊成只食原型食物

戒糖唔係「盡量」,係應該戒到絕,完全零

另外我覺得168呢啲方法係無稽
每人可以堅持自己嘅堅持,我就選擇盡量,身心覺得好舒服,各有自己追求,唔駛將自己嘅守則強加於別人身上,我嘅人生,你嘅人生,絕對唔須要相同。你戒絕糖係你嘅私人選擇,我就仍然會間中食下蛋糕零食,係無益,但唔代表我要去100%完全放棄。


1唔168自己諗啦,我個胃話比我聽舒服咗,本身因為胃嘅問題而行168,唔係為減肥,如果你唔了解168,先請爬下文點解會有168嘅產生,只係後期有人用嚟減肥。


我用嘅方法係岩我自己,冇話岩其他人,自己應該搵最合適自己身體嘅方法,每個人高矮肥瘦、DNA、精神狀況、年齡、性別、身心、受壓程度都唔同。


謝謝賜教。



[隱藏]
引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-6-17 02:19 PM 發表


謝謝建議
如有冒犯請勿介意,我比較直,見到你真心想減肥但用咗啲可能冇咁好嘅方法所以覺得好唔抵同唔值得,如果用岩自己身體,令身體話番比你知舒服嘅方法令成件事可以事半功倍,橫掂都要調整身心,過程都係辛苦架喇,就不如辛苦一次,用好嘅健康嘅方法減去維持比較健康嘅生活同飲食習慣。我仍然間中會食啲唔健康嘅嘢,腸仔都會食,不過可能係幾個月或者半年先食一次咁大把。口癮心癮好難介絕,我唔相信一個人可以話下半世唔再食垃圾食物,不過爬文睇其他資訊令我知道邊啲可以食多啲邊啲要介下,因為如果一下子就完全改變哂生活習慣係反而弄巧反拙,到時搞咗個暴食症厭食症出嚟仲麻煩,所以我地都要留意番自己嘅精神狀況,任何嘢都唔需要定到死一死,人本身就係靈活變通嘅動物,所以好好享受減重嘅樂趣,唔好當係苦差,亦都唔好日日咁留意磅數有冇跌,你要知道3500卡路里先等於一磅,初初少咗嘅磅數好大可以係減水減肌肉,所以要好好維持肌肉量要靠負重運動同補充足夠蛋白質嘅食物。
希望大家繼續努力,減重成功,加油。



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