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[隱藏]
https://www.youtube.com/watch?v=hMgcaYd2BZM

嘗試做運動
第一個動作做30次
幾經辛苦做了30次
條腰差不多斷掉



Artist: 鈴木光
Video: 御赐小仵作
Book: 大奉打更人
Comic: 여신강림
Game: 大航海時代Online
熱賣及精選
引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-4-19 11:03 PM 發表


完成瘦身目標後
回復正常飲食, 沒有刻意節食
食腸仔也是正常飲食

凡加工食物都有害的話, 就很少選擇了
除了生果蔬菜, 其他都是加工食物
沙律也有用沙律醬
就咁買條魚返來蒸

或者豬扒用水烚,雞蛋用水烚

呢啲全部唔係加工食物

其實所有海鮮或肉類就咁烚或蒸都可以食

另外仲可以果仁

大把選擇啦點會無嘢食



熄燈,鎖門,爆大鑊
引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-4-19 11:03 PM 發表


完成瘦身目標後
回復正常飲食, 沒有刻意節食
食腸仔也是正常飲食

凡加工食物都有害的話, 就很少選擇了
除了生果蔬菜, 其他都是加工食物
沙律也有用沙律醬
沙律醬勁肥。又唔健康

我唔會擺啲咁嘢入口



熄燈,鎖門,爆大鑊
引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-4-20 18:40 發表

https://www.youtube.com/watch?v=hMgcaYd2BZM

嘗試做運動
第一個動作做30次
幾經辛苦做了30次
條腰差不多斷掉
第一個動作係做下腹嘅,要感覺用到下腹。
如果做到條腰就快斷,一定係用錯力。
試吓對腳唔好落咁低。
同埋呢啲動作唔洗幾十吓、幾十吓咁做,
呢啲唔係帶氧運動。
可以拆開3組、每組十吓咁。
仲有呢個動作唔係俾你瘦腰或者瘦腹嘅,
而且亦冇得局部瘦。



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決定每天步行10km
希望有助瘦身




Artist: 鈴木光
Video: 御赐小仵作
Book: 大奉打更人
Comic: 여신강림
Game: 大航海時代Online
引用:
原帖由 daisukemoi 於 2021-4-19 11:03 PM 發表


完成瘦身目標後
回復正常飲食, 沒有刻意節食
食腸仔也是正常飲食

凡加工食物都有害的話, 就很少選擇了
除了生果蔬菜, 其他都是加工食物
沙律也有用沙律醬
其實「普遍」和「正常」唔同
呢個年代,加工食品係普遍,但叫「正常」?我個人就唔同意
好似而家咁,喺美國,正常體重嘅人已經少過超重甚至肥胖嘅人
超重/肥胖好普遍,普遍到有些人覺得正常體重嘅人叫瘦
佢地可能已經當左自己嘅體重係「正常」
唔少加工食品都同肥胖有關聯
雖然今日因為熱量減少可以減到肥,但長期係咁,可能會造成大家所講的「易肥體質」
唔係話所有加工食品都唔得,係要慎重選擇啫



你用咩方法減?


引用:
原帖由 異域喜歡了表姐 於 2021-4-23 04:39 PM 發表

你用咩方法減?
節食+運動.
希望有效



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Comic: 여신강림
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today's breakfast


dinner



Artist: 鈴木光
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我唔會戒加工食品戒到絕一絕,
一樣會食,只係食少啲。
但香腸真係好唔掂。
有得揀一定唔會食香腸。



引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-4-24 08:34 AM 發表

我唔會戒加工食品戒到絕一絕,
一樣會食,只係食少啲。
但香腸真係好唔掂。
有得揀一定唔會食香腸。
咁係你唔夠discipline啫

貪方便貪好味吖嘛



熄燈,鎖門,爆大鑊
我嘅飲食習慣,唔需要你批評。
None of your business.
@肥矮太空灰 



引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-4-24 11:21 AM 發表

我嘅飲食習慣,唔需要你批評。
None of your business.
@肥矮太空灰 
咦,你可以comment樓主啲飲食習慣

人哋就唔可以comment你啲飲食習慣

世上無咁著數嘅事的

我必然會繼續comment你

討論區係設計嚟咁樣玩的

唔受得批評就不如唔好玩討論區

留返喺自己同溫層圍爐取暖互相認同好了



熄燈,鎖門,爆大鑊
體重降到67kg
今天開始,散步時間改為早上,0645-0800




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