怎樣既可以減肥又可以吃肉

瀏覽: 5,301
回覆: 49
追帖: 1

列印

隨便看看高級會員帖子 916 積分 967 註冊時間 2009-11-6 發短消息加為好友	#31 發表於 2021-4-7 10:55 AM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由肥矮太空灰於 2021-4-6 03:05 PM 發表其實都係要計熱量每餐都計熱量，唔得儘興，好無 fun。只要下餐可以食少 d ，balance 番條數，就 ok !
UID 3946675 帖子 916 精華 0 積分 967 金幣 53 閱讀權限 40 在線時間 1561 小時註冊時間 2009-11-6 最後登錄 2021-4-13 查看詳細資料	回覆引用被引用(2) TOP

purplerain70

VIP

帖子: 5370
積分: 5493
註冊時間: 2006-3-10

發短消息加為好友

#32

發表於 2021-4-7 12:58 PM

引用:

原帖由 隨便看看 於 2021-4-7 10:50 發表

食肉會滯，食碳水亦會滯。

食肉的滯，可延到下一餐。

但食碳水的滯，就好快 over ，好難延到下一餐。

咁個個人唔同啦。
碳水我淨係試過食糯米食到飽飽滯滯，
即係下一餐都冇胃口食。
燒嘢食就試過食肉食少少就滯，
而且好快又肚餓。
但無論點，飽滯都係唔舒服。
我唔會認為滯到下餐食唔落，
就即係可以食少一餐，
攝取少啲而覺得咁樣好健康。

回覆引用 TOP

子時中心的雞翼	#33 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2021-4-7 01:05 PM
子時中心的雞翼禁止發言帖子 45 積分 40 註冊時間 2021-4-7	#33 發表於 2021-4-7 01:05 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
UID 7042756 帖子 45 精華 0 積分 40 金幣 15 閱讀權限 0 在線時間 3 小時註冊時間 2021-4-7 最後登錄 2021-4-12 查看詳細資料

肥矮太空灰 Golden Member 帖子 21785 積分 21785 註冊時間 2018-4-18 發短消息加為好友	#34 發表於 2021-4-7 08:14 PM 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由隨便看看於 2021-4-7 10:55 AM 發表每餐都計熱量，唔得儘興，好無 fun。只要下餐可以食少 d ，balance 番條數，就 ok ! 一早計好晒然後每日食相同嘅野唔使煩熄燈，鎖門，爆大鑊
UID 6347089 帖子 21785 精華 0 積分 21785 金幣 1097 閱讀權限 80 在線時間 3212 小時註冊時間 2018-4-18 最後登錄 2021-4-13 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

半夜永恆的名錶新手帖子 15 積分 13 註冊時間 2021-4-7 發短消息加為好友	#35 發表於 2021-4-7 09:21 PM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 中午食肉唔食主食，夜晚少食嘢
UID 7042940 帖子 15 精華 0 積分 13 金幣 6 閱讀權限 10 在線時間 2 小時註冊時間 2021-4-7 最後登錄 2021-4-8 查看詳細資料	回覆引用 TOP

隨便看看高級會員帖子 916 積分 967 註冊時間 2009-11-6 發短消息加為好友	#36 發表於 2021-4-8 01:58 PM 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由肥矮太空灰於 2021-4-7 08:14 PM 發表一早計好晒然後每日食相同嘅野唔使煩每日每日食相同嘅野 <---- 1. 悶。 2. 營養不良。
UID 3946675 帖子 916 精華 0 積分 967 金幣 53 閱讀權限 40 在線時間 1561 小時註冊時間 2009-11-6 最後登錄 2021-4-13 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

肥矮太空灰 Golden Member 帖子 21785 積分 21785 註冊時間 2018-4-18 發短消息加為好友	#37 發表於 2021-4-8 07:52 PM 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由隨便看看於 2021-4-8 01:58 PM 發表每日每日食相同嘅野 <---- 1. 悶。 2. 營養不良。悶即是心理質素唔夠我唔覺得悶至於營養，餐單係你自己設計，你砌夠啲營養咪得熄燈，鎖門，爆大鑊
UID 6347089 帖子 21785 精華 0 積分 21785 金幣 1097 閱讀權限 80 在線時間 3212 小時註冊時間 2018-4-18 最後登錄 2021-4-13 查看詳細資料	回覆引用被引用(2) TOP

spike 二星級會員帖子 367 積分 337 註冊時間 2008-6-14 發短消息加為好友	#38 發表於 2021-4-8 10:14 PM 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由肥矮太空灰於 2021-4-8 07:52 PM 發表悶即是心理質素唔夠我唔覺得悶至於營養，餐單係你自己設計，你砌夠啲營養咪得想要達到目標係要付出架啦日日食同一樣幾好食都食厭啦佩服d健美運動員
UID 3226186 帖子 367 精華 0 積分 337 金幣 324 閱讀權限 30 在線時間 262 小時註冊時間 2008-6-14 最後登錄 2021-4-14 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

purplerain70

VIP

帖子: 5370
積分: 5493
註冊時間: 2006-3-10

發短消息加為好友

#39

發表於 2021-4-9 12:06 AM

引用:

原帖由 spike 於 2021-4-8 22:14 發表

想要達到目標係要付出架啦
日日食同一樣幾好食都食厭啦
佩服d健美運動員

健美運動員都唔會日日食同樣嘅嘢。
而且佢哋cut同bulk都唔同diet，
又有分on season同off season，
又有cheat meal。
人哋一樣有社交，一樣有時食多咗，
但會係事前事後減返。
唔係同一個餐食一世，
亦唔會同朋友聚會呢樣唔食嗰樣唔食自己帶飯盒。

回覆引用被引用(1) TOP

隨便看看

高級會員

帖子: 916
積分: 967
註冊時間: 2009-11-6

發短消息加為好友

#40

發表於 2021-4-9 01:07 PM

[隱藏]

引用:

原帖由 肥矮太空灰 於 2021-4-8 07:52 PM 發表

悶即是心理質素唔夠

我唔覺得悶

至於營養，餐單係你自己設計，你砌夠啲營養咪得

。悶即是心理質素唔夠

我唔覺得悶

至於營養，餐單係你自己設計，你砌夠啲營養咪得 <-----

我說的營養係 minerals 及 vitamin etc.

要肯定日日食的一模一樣的餐單，營養是足夠，我豈非要好麻煩地查營養表，好麻煩 wor。

我現在每日一定食一斤蔬食，但食的菜種，刻意每天不同，大約 10天才重覆，因為我想 balance 地吸收minerals 及 vitamin.

理論上，我雖然可以一天食 10種不同蔬菜，每樣 1 至 2 兩，但我嫌麻煩。

回覆引用被引用(2) TOP

purplerain70

VIP

帖子: 5370
積分: 5493
註冊時間: 2006-3-10

發短消息加為好友

#41

發表於 2021-4-9 01:17 PM

引用:

原帖由 隨便看看 於 2021-4-9 13:07 發表

。悶即是心理質素唔夠

我唔覺得悶

至於營養，餐單係你自己設計，你砌夠啲營養咪得 <-----

我說的營養係 minerals 及 vitamin etc.

要肯定日日食的一模一樣的餐單，營養是足夠，我豈非要好麻煩地查營養表，好麻煩 wor。

我現在每日一定食一斤蔬食，但食的菜種，刻意每天不同，大約 10天才重覆，因為我想 balance 地吸收minerals 及 ...

同見樣樣食吓先balanced。
同埋萬一有其中某啲食物後來先被發現當中有唔妥當/唔適合自己嘅成份、或受污染，都唔會影響好大，因為diversified咗，唔係日日食。

回覆引用 TOP

肥矮太空灰

Golden Member

帖子: 21785
積分: 21785
註冊時間: 2018-4-18

發短消息加為好友

#42

發表於 2021-4-9 10:18 PM

引用:

原帖由 purplerain70 於 2021-4-9 12:06 AM 發表

健美運動員都唔會日日食同樣嘅嘢。
而且佢哋cut同bulk都唔同diet，
又有分on season同off season，
又有cheat meal。
人哋一樣有社交，一樣有時食多咗，
但會係事前事後減返。
唔係同一個餐食一世，
亦唔會同朋友聚會呢樣唔食嗰樣唔食自己帶飯盒。

社交只係藉口

或者你識嗰啲人都係無乜心理質素

我係唔需要cheat meal的

熄燈，鎖門，爆大鑊

回覆引用 TOP

肥矮太空灰

Golden Member

帖子: 21785
積分: 21785
註冊時間: 2018-4-18

發短消息加為好友

#43

發表於 2021-4-9 10:23 PM

引用:

原帖由 隨便看看 於 2021-4-9 01:07 PM 發表

。悶即是心理質素唔夠

我唔覺得悶

至於營養，餐單係你自己設計，你砌夠啲營養咪得 <-----

我說的營養係 minerals 及 vitamin etc.

要肯定日日食的一模一樣的餐單，營養是足夠，我豈非要好麻煩地查營養表，好麻煩 wor。

我現在每日一定食一斤蔬食，但食的菜種，刻意每天不同，大約 10天才重覆，因為我想 balance 地吸收minerals 及 ...

可能我寫得唔夠貼切

你講嘅問題我有考慮

所謂每日食相同，我只係設定食物大類

例如肉類，我發覺無論咩肉，雞好魚好牛好，per 100g熱量其實大致差不多

於是我其實係每日一磅肉，一斤菜，一磅水果，一隻手掌份量雜果仁

總之每日食嘅就係咁嘅比例，自由配搭，唔食多，亦唔食少

熄燈，鎖門，爆大鑊

回覆引用 TOP

dooropener

尊貴會員

帖子: 1259
積分: 1216
註冊時間: 2019-8-22

發短消息加為好友

#44

發表於 2021-4-10 04:13 PM

引用:

原帖由 小志仔 於 2021-4-1 03:13 PM 發表

有好多歷史悠久錯誤的信息，深入民心

好多好多人的常識都認為減肥不要吃肉
吃蛋不要食蛋黃⋯⋯
嘗試去修正他們的想法絕不容易，
他們會覺得係你自己唔識野

同意，不是以營補營的
吃肉不會吃肥人，蛋黃是好東西，一定要吃
吃肥人的是醣，減少粥粉麵飯，甜品，等等...

回覆引用 TOP

雨中正女俠新手帖子 33 積分 19 註冊時間 2021-3-30 發短消息加為好友	#45 發表於 2021-4-12 04:36 PM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 減肥更加要食肉，只要食對方法玩完而已
UID 7039473 帖子 33 精華 0 積分 19 金幣 25 閱讀權限 10 在線時間 3 小時註冊時間 2021-3-30 最後登錄 2021-4-13 查看詳細資料	回覆引用 TOP