怎樣既可以減肥又可以吃肉

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#1

發表於 2021-4-6 02:28 PM

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原帖由 古花花隊長 於 2021-4-6 02:14 PM 發表

只要控糖就好，肉隨便吃

這句子表面唔 make sense ，但有道理。

肉類的熱量，也很高，故縱控糖，肉隨便吃，表面上沒有可能合符瘦身原則，所以我說唔 make sense。

但如不吃塘情況，吃肉就很快有飽足感，甚至飽得再吃不去，而這份鉋足感又可維持甚久，連下餐也不必吃，所以我說 "有道理"。

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隨便看看尊貴會員帖子 948 積分 1010 註冊時間 2009-11-6 發短消息加為好友	#2 發表於 2021-4-7 10:50 AM 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 purplerain70 於 2021-4-6 04:36 PM 發表飽到下一餐都唔洗食，以我理解嗰啲叫做滯。食肉會滯，食碳水亦會滯。食肉的滯，可延到下一餐。但食碳水的滯，就好快 over ，好難延到下一餐。
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隨便看看尊貴會員帖子 948 積分 1010 註冊時間 2009-11-6 發短消息加為好友	#3 發表於 2021-4-7 10:55 AM 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由肥矮太空灰於 2021-4-6 03:05 PM 發表其實都係要計熱量每餐都計熱量，唔得儘興，好無 fun。只要下餐可以食少 d ，balance 番條數，就 ok !
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隨便看看尊貴會員帖子 948 積分 1010 註冊時間 2009-11-6 發短消息加為好友	#4 發表於 2021-4-8 01:58 PM 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由肥矮太空灰於 2021-4-7 08:14 PM 發表一早計好晒然後每日食相同嘅野唔使煩每日每日食相同嘅野 <---- 1. 悶。 2. 營養不良。
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#5

發表於 2021-4-9 01:07 PM

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原帖由 肥矮太空灰 於 2021-4-8 07:52 PM 發表

悶即是心理質素唔夠

我唔覺得悶

至於營養，餐單係你自己設計，你砌夠啲營養咪得

。悶即是心理質素唔夠

我唔覺得悶

至於營養，餐單係你自己設計，你砌夠啲營養咪得 <-----

我說的營養係 minerals 及 vitamin etc.

要肯定日日食的一模一樣的餐單，營養是足夠，我豈非要好麻煩地查營養表，好麻煩 wor。

我現在每日一定食一斤蔬食，但食的菜種，刻意每天不同，大約 10天才重覆，因為我想 balance 地吸收minerals 及 vitamin.

理論上，我雖然可以一天食 10種不同蔬菜，每樣 1 至 2 兩，但我嫌麻煩。

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隨便看看尊貴會員帖子 948 積分 1010 註冊時間 2009-11-6 發短消息加為好友	#6 發表於 2021-4-14 04:46 PM 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由海邊遇到了黑頭於 2021-4-13 02:39 PM 發表你咁樣即係都係計，只不過係一餐多一餐少我現在一日一餐的狀態，basically 是不必計較卡路里。但我這一餐，有時係 buffet、放題，因為任食，我食到自己都驚，所以我 next day 一定要食 less。
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