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原帖由 stonelady 於 2021-4-3 11:21 發表


其實錯誤嘅信息,可能今天都製造緊
例如有些流行飲食,研究數據少,執行方式可以好大差異,所以要大家長時間實行後,將來才有真正答案
正如當年一樣

唔少人本身都無興趣深究原理/原因
只聽大眾、不聽少數、追新潮、不去思考、不去求證、只顧數字...
所以多講都未必有用
但當你真係幫佢地改善咗症狀、三高等問題之後
佢地就會比較主動去了解
我諗呢版好多人嘅目標只係減總體重,
唔理減咗嘅係脂肪、肌肉定係水份,
總之著衫靚就得,更加唔理乜嘢三高。
而且好少人特登去驗有冇三高。
唔驗,就即係冇啦。



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熱賣及精選
飽到下一餐都唔洗食,
以我理解嗰啲叫做滯。



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原帖由 隨便看看 於 2021-4-7 10:50 發表


食肉會滯,食碳水亦會滯。

食肉的滯,可延到下一餐。

但食碳水的滯,就好快 over ,好難延到下一餐。
咁個個人唔同啦。
碳水我淨係試過食糯米食到飽飽滯滯,
即係下一餐都冇胃口食。
燒嘢食就試過食肉食少少就滯,
而且好快又肚餓。
但無論點,飽滯都係唔舒服。
我唔會認為滯到下餐食唔落,
就即係可以食少一餐,
攝取少啲而覺得咁樣好健康。



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原帖由 spike 於 2021-4-8 22:14 發表


想要達到目標係要付出架啦
日日食同一樣幾好食都食厭啦
佩服d健美運動員
健美運動員都唔會日日食同樣嘅嘢。
而且佢哋cut同bulk都唔同diet,
又有分on season同off season,
又有cheat meal。
人哋一樣有社交,一樣有時食多咗,
但會係事前事後減返。
唔係同一個餐食一世,
亦唔會同朋友聚會呢樣唔食嗰樣唔食自己帶飯盒。



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引用:
原帖由 隨便看看 於 2021-4-9 13:07 發表


。悶即是心理質素唔夠

我唔覺得悶

至於營養,餐單係你自己設計,你砌夠啲營養咪得 <-----

我說的營養係 minerals 及 vitamin etc.

要肯定日日食的一模一樣的餐單,營養是足夠,我豈非要好麻煩地查營養表,好麻煩 wor。

我現在每日一定食一斤蔬食,但食的菜種,刻意每天不同,大約 10天才重覆,因為我想 balance 地吸收minerals 及 ...
同見樣樣食吓先balanced。
同埋萬一有其中某啲食物後來先被發現當中有唔妥當/唔適合自己嘅成份、或受污染,都唔會影響好大,因為diversified咗,唔係日日食。



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原帖由 daisukemoi 於 2021-4-14 18:22 發表


一日一餐, 可以食自助餐食到飽, 又能夠瘦身的話
自己會鄭重考慮這個方式

這次瘦身成功的話
會考慮其他方式保持目標體重
例如一日一餐, 生酮, 全肉食, 等等
全肉食我諗你買重保險先,
要make sure cancer有得賠。



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