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減肥到底食幾多卡路里,卡路里計算方法1500,但都食唔到咁多


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原帖由 櫻花熊熊 於 2021-2-7 11:27 PM 發表

減肥到底食幾多卡路里,卡路里計算方法1500,但都食唔到咁多
早午晚係咪要353?



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原帖由 櫻花熊熊 於 2021-2-7 11:28 PM 發表


早午晚係咪要353?
343



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300多把


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其實有好多野可以食架


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原帖由 wongwong28111 於 2021-2-8 03:40 PM 發表

其實有好多野可以食架
減肥有quota剩 要唔要用盡



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原帖由 櫻花熊熊 於 2021-2-7 11:27 PM 發表

減肥到底食幾多卡路里,卡路里計算方法1500,但都食唔到咁多
1500卡都食唔到?你會肥咩?還是你好細粒或者唔多郁動、無運動?



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原帖由 stonelady 於 2021-2-13 11:19 AM 發表


1500卡都食唔到?你會肥咩?還是你好細粒或者唔多郁動、無運動?
又或者計錯數



熄燈,鎖門,爆大鑊
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原帖由 肥矮太空灰 於 2021-2-13 11:35 AM 發表


又或者計錯數
狂做運動 但平時最多13,14卡



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原帖由 櫻花熊熊 於 2021-2-13 12:14 PM 發表


狂做運動 但平時最多13,14卡
咦!咁你講1500係消耗還是攝取



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呢個問題邊有標準答案, 如果你份工要體力勞動, 唔通又食勁少咩, 怕你手軟腳軟暈喺街都未減到


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原帖由 櫻花熊熊 於 2021-2-7 11:27 PM 發表

減肥到底食幾多卡路里,卡路里計算方法1500,但都食唔到咁多
只係食1500卡, 就算減唔到, 都冇乜可能會肥.
如果你有做運動, 肯定會減到.

你留意下有冇計錯數仲好. 或者你講下3餐食乜好.
有唔少人, 會忽略左好多隱藏卡路里.  如糖、油、湯底。

例如: 麵包/餅乾. 個個以為一日三餐食麵包/餅乾可減肥.
但好多麵包會落好多糖及牛油.
餅乾都好多糖.



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原帖由 zzzxxx111 於 2021-2-16 09:43 AM 發表


只係食1500卡, 就算減唔到, 都冇乜可能會肥.
如果你有做運動, 肯定會減到.

你留意下有冇計錯數仲好. 或者你講下3餐食乜好.
有唔少人, 會忽略左好多隱藏卡路里.  如糖、油、湯底。

例如: 麵包/餅乾. 個個以為一日三餐食麵包/餅乾可減肥.
但好多麵包會落好多糖及牛油.
餅乾都好多糖.
好難講

我見過有啲人tdee都係得1500左右

佢哋食1500只會維持體重,唔會減



熄燈,鎖門,爆大鑊

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