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2021-1-22 03:20 PM

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成年人的社交准则:不必理解,互相尊重,留点空间,懂得感恩。
熱賣及精選
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肯定系白肉好些,  白肉脂肪含量少些


相逢何必曾相識,希望能早日遇到我嘅果個佢

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少吃多餐,多多運動。


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原帖由 清晨哈作業 於 2021-1-28 02:52 PM 發表

少吃多餐,多多運動。
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多食蔬菜效果好!


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紅肉挺好的,但是吃多了好像會致痘。還是多吃雞肉吧


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淨係食蔬菜效果最好


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普通減肥其實都可以,白肉同紅肉(瘦肉)之間就係脂肪多啲同蛋白質相差不大的分別,睇自己嘅口味愛好吧


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雞胸 三文魚 牛肉都得 久唔久食下內臟  要計算下蛋白攝取量不能少
主要從碳水(特別係精緻碳水)同埋糖,要減量,糖最好就減得就減晒



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均衡飲食加運動


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