【早餐】大大份降血糖更燒脂？

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油站忠心的達人	#1 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2021-1-20 09:48 PM
油站忠心的達人禁止發言帖子 223 積分 82 註冊時間 2020-5-13	【早餐】大大份降血糖更燒脂？ #1 發表於 2021-1-20 09:48 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽 #血糖
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萬家橙色的理想二星級會員帖子 199 積分 203 註冊時間 2020-12-30 發短消息加為好友	#2 發表於 2021-1-21 09:08 AM 只看該作者大中小繁簡感謝分享
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仲夏大大膠袋二星級會員帖子 209 積分 208 註冊時間 2020-12-24 發短消息加為好友	#3 發表於 2021-1-21 09:30 AM 只看該作者大中小繁簡確實很多人都講早餐要食好
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karenchan 高級會員帖子 977 積分 891 註冊時間 2021-1-20 發短消息加為好友	#4 發表於 2021-1-21 09:48 AM 只看該作者大中小繁簡講得算合理
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黃昏默默的更新二星級會員帖子 201 積分 201 註冊時間 2021-1-15 發短消息加為好友	#5 發表於 2021-1-21 09:49 AM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 多謝分享，學到了
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幸福阳光	#6 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2021-1-21 04:53 PM
幸福阳光禁止發言帖子 225 積分 206 註冊時間 2020-9-1	#6 發表於 2021-1-21 04:53 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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Allyson88991	#7 提示: 該帖被管理員或版主屏蔽發表於 2021-1-22 01:17 AM
Allyson88991 違規會員帖子 8 積分 -2 註冊時間 2020-12-6	#7 發表於 2021-1-22 01:17 AM 只看該作者大中小繁簡提示: 違規內容已被屏蔽
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肥矮太空灰

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#8

發表於 2021-1-22 10:53 AM

引用:

原帖由 油站忠心的達人 於 2021-1-20 09:48 PM 發表

12021873
大份早餐（big breakfast）指的是，早餐約佔整日所需卡路里70%。根據衛生署衛生防護中心資料指，18歲或以上，體能活動水平低的人，例如辦公室上班族；男性每日需要約2250千卡；女性則每日所需約1800千卡。在此情況下，男性所進食的大份早餐，約佔1575千卡；而女性的大份量餐約佔1260千卡。
早餐佔大比重的情況下，反觀晚餐就要食得少；晚餐食得少，有助你預防肥胖，及高 ...

其實個實驗有疑點

兩組人，每日食嘅總熱量係咪完全相同？

如果要有說服力的話，應該佢哋每日食嘅野嘅總量要完全相同，只係分配俾唔同時間進食

咁先至證明到集中喺早餐食豐富啲有無實質作用

熄燈，鎖門，爆大鑊

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stonelady

尊貴會員

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#9

發表於 2021-1-22 12:51 PM

引用:

原帖由 肥矮太空灰 於 2021-1-22 10:53 AM 發表

其實個實驗有疑點

兩組人，每日食嘅總熱量係咪完全相同？

如果要有說服力的話，應該佢哋每日食嘅野嘅總量要完全相同，只係分配俾唔同時間進食

咁先至證明到集中喺早餐食豐富啲有無實質作用

呢個研究我睇過，是相同熱量比較
另外都有研究喺肥胖人士，三餐次序200kcal、500、 700 vs 700、500、200，
減重和改善健康方面後者較有效
近年都有類似研究話可能同生理時鐘都有關

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喜劇效裹	#10 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2021-1-22 01:28 PM
喜劇效裹禁止發言帖子 54 積分 23 註冊時間 2020-12-14	#10 發表於 2021-1-22 01:28 PM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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貴高魚	#11 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2021-1-22 02:12 PM
貴高魚禁止發言帖子 47 積分 48 註冊時間 2021-1-18	#11 發表於 2021-1-22 02:12 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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晚間自信的表哥	#12 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2021-1-22 03:06 PM
晚間自信的表哥禁止發言帖子 206 積分 130 註冊時間 2021-1-14	#12 發表於 2021-1-22 03:06 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
UID 7005146 帖子 206 精華 0 積分 130 金幣 381 閱讀權限 0 在線時間 20 小時註冊時間 2021-1-14 最後登錄 2021-2-25 查看詳細資料

Philipslaw8818	#13 提示: 該帖被管理員或版主屏蔽發表於 2021-1-24 01:45 PM
Philipslaw8818 高級會員帖子 608 積分 544 註冊時間 2016-2-17	#13 發表於 2021-1-24 01:45 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 違規內容已被屏蔽
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purplerain70 VIP 帖子 5173 積分 5292 註冊時間 2006-3-10 發短消息加為好友	#14 發表於 2021-1-24 06:52 PM 只看該作者大中小繁簡實際上嘅運作係，你要記得朝頭早食咗一大個早餐，另外兩餐要食少啲，否則就變成一日三餐都大大份。
UID 1288331 帖子 5173 精華 0 積分 5292 金幣 1005 閱讀權限 60 來自 Hong Kong 在線時間 2976 小時註冊時間 2006-3-10 最後登錄 2021-3-1 查看詳細資料	回覆引用 TOP

半夏富有黑頭	#15 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2021-1-24 07:23 PM
半夏富有黑頭禁止發言帖子 55 積分 50 註冊時間 2021-1-9	#15 發表於 2021-1-24 07:23 PM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
UID 7003251 帖子 55 精華 0 積分 50 金幣 86 閱讀權限 0 在線時間 3 小時註冊時間 2021-1-9 最後登錄 2021-2-4 查看詳細資料