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原帖由 stonelady 於 2021-1-24 11:13 AM 發表 呢樣真係唔懶得，唔換，好多運動都做唔到，或者做鄭多燕的可以 我見唔少人講Coffee，試做咗幾次，係有用，但真係提唔起興趣，最怕佢喺到數數 例如呢個👇🏻係其中一個我近期好鍾意嘅訓練，加上配音特別好，按唔同速度配相應音樂 https://youtu.be/ZMO_XC9w7Lw
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原帖由 purplerain70 於 2021-1-24 06:59 PM 發表 Emi Wong教人拉筋，拉緊deltoid以為自己拉緊bicep。連二頭肌喺邊都未知，好難信得佢過。
原帖由 胡小八 於 2021-1-25 02:34 PM 發表 好鍾意跑完之後大汗淋漓嘅感覺，就好似成身嘅毛孔都被打開，毒素全部都被汗液帶出嚟，好舒暢，疫情呢，都係唔好跑嘅好
原帖由 karenchan 於 2021-1-24 12:47 PM 發表 原來你做呢d, 怪不得你全副武裝, 而且我屋細一定做唔到! 我都覺coffee好煩, 太多野講,可能適合新手。我睇emi wong的,介紹你, 我中意呢d唔使跳咁多的 https://youtu.be/gT_XCCJ9bQU
原帖由 stonelady 於 2021-1-25 11:28 PM 發表 睇個場好似好大，好多人，（除咗一part）其實一個人用嘅地方冇想像中咁大 有些動作coffee都有做類似的 除咗呢類運動，我都有跳佢地（les mills）既Dance 和 Hip Hop，無咁悶 睇嚟你真係唔鍾意跳 我最初都唔鍾意跳，唔識用力，落地嗰吓又大聲、又「凳」，而家唔會了，所以唔太抗拒跳
原帖由 karenchan 於 2021-1-26 08:49 PM 發表 哈哈,盡量免跳。 我唔明點解好多人話coffee 、emi的片係拉根動作, 拉根係不可能做到攰, 而且拉根不是伸展肌肉至一定位置hold幾十秒嗎。 如果每組動作也做20下,呢d不是拉根的吧
原帖由 karenchan 於 2021-1-26 20:49 發表 哈哈,盡量免跳。 我唔明點解好多人話coffee 、emi的片係拉根動作, 拉根係不可能做到攰, 而且拉根不是伸展肌肉至一定位置hold幾十秒嗎。 如果每組動作也做20下,呢d不是拉根的吧
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