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咁點解唔一開始就計TDEE呢?搞咁多花款做乜呢?


如果你食開粉麵要食沙爹牛肉仲要配出前一丁,跟住一個突變去食個蘋果做早餐咁梗係瘦啦,唔洗營養師,我都識吹啦。要營養師就係想食得有分寸、又營養均衡、又要執行到吖嘛。


實際上咁大轉變,心理上你頂到嗎?生理上你又夠飽嗎?唔夠飽周圍揾零食嗰啲計唔計呀?



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多謝分享,但系我就唔太會搭配


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