求一個唔使運動嘅減肥方法

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李德勝

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發表於 2020-12-11 04:08 PM

[隱藏]

16:8低碳飲食法
早上8:00～下午4:00進食，其他時段不食。戒糖，儘量多食蛋白質和蔬菜，減少米飯麵條等碳水化合物攝入，一天碳水化合物不超過100克。
多飲水，一天至少飲2000ml水。保持充足睡眠，不熬夜。
經本人實驗，一周最多可以減去6斤。

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