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原帖由 連續污濁的西瓜 於 2020-12-11 09:56 AM 發表

唔中意運動,但系一直長肉
食少啲咪得囉

不過,你唔運動,就算俾你減到磅,你個人都係鬆泡泡



熄燈,鎖門,爆大鑊

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原帖由 李德勝 於 2020-12-11 04:08 PM 發表

16:8低碳飲食法
早上8:00~下午4:00進食,其他時段不食。戒糖,儘量多食蛋白質和蔬菜,減少米飯麵條等碳水化合物攝入,一天碳水化合物不超過100克。
多飲水,一天至少飲2000ml水。保持充足睡眠,不熬夜。
經本人實驗,一周最多可以減去6斤。
正常香港人唔會用「斤」做體重單位



熄燈,鎖門,爆大鑊
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