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孕晚期的註意事項壹:飲食要求多樣化
在孕晚期的孕媽媽們不僅需要補充熱量,還要註意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充。而且由於胎兒的發育速度加快,孕媽媽的飲食食物也應多種多樣,以保證營養豐富。另外建議孕媽媽採取“少食多餐”的飲食方式,每日增至5餐以上。
孕晚期的註意事項二:睡眠的姿勢
專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢,特別是到妊娠晚期,睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量,因此要避免長時間的仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,從而影響寶寶的發育。
孕晚期的註意事項三:性生活要節制
進入妊娠後期後,夫妻間應盡可能停止性生活,以免胎兒發生意外。若壹定要有性生活,必須節制,並註意體位,還要控制興盛的頻率和時間,動作宜輕柔,可採用丈夫從背後抱住妻子的後側位。另外,有自然流產和習慣性流產史的孕婦,整個孕期都應避免性交。
孕晚期的註意事項四:肚子疼
在孕晚期,孕媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現下腹陣痛,通常持續僅數秒鐘,間歇時間長達數小時,不伴下墜感,白天癥狀即可緩解。如果孕媽媽忽然感到下腹持續劇痛,有可能是早產或子宮先兆破裂,應及時到醫院就診,切不可拖延時間。
孕晚期的註意事項五:便秘
孕晚期便秘是壹種正常現象,孕媽媽日常要多走動,活動身體,多喝水,不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作,有助於鍛煉肌肉群,協助腸道運動,緩解便秘情況。
孕晚期的註意事項六:手指關節痛
孕晚期的孕媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛,這是因為身體為了適應分娩的需要,會分泌大量的鬆弛激素,以增加身體的柔韌性,從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛而引起的疼痛,建議孕媽媽多休息,盡量減少對手指關節的刺激。
孕晚期的註意事項七:產檢
進入孕晚期後,孕媽媽要常去醫院做產檢,28周產檢之後,會從每個月1次的產檢改為每兩周1次,36周之後更是每周都要去做產檢,直到寶寶出生為止。



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