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每天堅持波比跳減肥會快一些。
波比跳作為一種有氧燃脂運動,是一種高韌性的複合型運動。對一些沒有基本運動、體脂過高、體能基礎較弱的人而言,大部分做10個彈跳就沒體力了。而且這類高韌性的動作,對燃燒脂肪效果較好。
波比跳作為高強度燃脂的運動來說,不會耗費太多時間,特別是時間相對來說不充裕的女性,長期堅持不懈波比跳,不但對本身的體質有更改,就連本身的體脂改變也是非常大的。



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2020-11-30 05:02 PM

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成年人的社交准则:不必理解,互相尊重,留点空间,懂得感恩。

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游泳減肥效果挺好的


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每天堅持


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呢個動作,你做到幾多吓?

十吓八吓都已經幾吃力。歷時兩分鐘左右你已無力

每日只做兩分鐘運動,減到肥?

信嗰個都有啲問題



熄燈,鎖門,爆大鑊

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唔識用力就十吓八吓收你皮,
我以前都係咁。
識用力一口氣二三十吓係基本。
我喺gym見過有條鬼仔連續做咗至少三分鐘冇停。我未留意嗰陣都唔知已經做咗幾耐。節奏冇變form冇變,吓吓有力,仲要唔係慢。



引用:
原帖由 purplerain70 於 2020-12-2 03:41 PM 發表

唔識用力就十吓八吓收你皮,
我以前都係咁。
識用力一口氣二三十吓係基本。
我喺gym見過有條鬼仔連續做咗至少三分鐘冇停。我未留意嗰陣都唔知已經做咗幾耐。節奏冇變form冇變,吓吓有力,仲要唔係慢。
應該未必關識唔識用力事

而係你同一個動作不斷練習

一段日子後必然有進步,越做越多下



熄燈,鎖門,爆大鑊
引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2020-12-2 16:45 發表


應該未必關識唔識用力事

而係你同一個動作不斷練習

一段日子後必然有進步,越做越多下
唔係囉。
我係由8吓突然變20吓,
而且係肯定用咗另一個方法用力。



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學習借鑑


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唔堅持會反彈咩


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健康慨減肥方式


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加油啊我哋一起啊


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