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皮皮鲁和鲁西西

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運動減肥

#1

發表於 2020-11-30 05:02 PM

[隱藏]

每天堅持波比跳減肥會快一些。
波比跳作為一種有氧燃脂運動，是一種高韌性的複合型運動。對一些沒有基本運動、體脂過高、體能基礎較弱的人而言，大部分做10個彈跳就沒體力了。而且這類高韌性的動作，對燃燒脂肪效果較好。
波比跳作為高強度燃脂的運動來說，不會耗費太多時間，特別是時間相對來說不充裕的女性，長期堅持不懈波比跳，不但對本身的體質有更改，就連本身的體脂改變也是非常大的。

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2020-11-30 05:02 PM

成年人的社交准则：不必理解，互相尊重，留点空间，懂得感恩。

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小星星小一星級會員帖子 80 積分 79 註冊時間 2020-11-30 發短消息加為好友	#2 發表於 2020-12-1 02:49 PM 只看該作者大中小繁簡游泳減肥效果挺好的
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南區勁駱駝新手帖子 7 積分 7 註冊時間 2020-11-27 發短消息加為好友	#3 發表於 2020-12-1 10:13 PM 只看該作者大中小繁簡每天堅持
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惠风舒畅	#4 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2020-12-2 12:32 PM
惠风舒畅禁止發言帖子 232 積分 203 註冊時間 2020-6-1	#4 發表於 2020-12-2 12:32 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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半頁奇鳳凰	#5 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2020-12-2 02:24 PM
半頁奇鳳凰凍結帳戶帖子 129 積分 130 註冊時間 2020-11-17	#5 發表於 2020-12-2 02:24 PM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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肥矮太空灰 Golden Member 帖子 21288 積分 21288 註冊時間 2018-4-18 發短消息加為好友	#6 發表於 2020-12-2 03:01 PM 只看該作者大中小繁簡呢個動作，你做到幾多吓？十吓八吓都已經幾吃力。歷時兩分鐘左右你已無力每日只做兩分鐘運動，減到肥？信嗰個都有啲問題熄燈，鎖門，爆大鑊
UID 6347089 帖子 21288 精華 0 積分 21288 金幣 484 閱讀權限 80 在線時間 3076 小時註冊時間 2018-4-18 最後登錄 2021-1-17 查看詳細資料	回覆引用 TOP

purplerain70 VIP 帖子 4946 積分 5061 註冊時間 2006-3-10 發短消息加為好友	#7 發表於 2020-12-2 03:41 PM 只看該作者大中小繁簡唔識用力就十吓八吓收你皮，我以前都係咁。識用力一口氣二三十吓係基本。我喺gym見過有條鬼仔連續做咗至少三分鐘冇停。我未留意嗰陣都唔知已經做咗幾耐。節奏冇變form冇變，吓吓有力，仲要唔係慢。
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肥矮太空灰

Golden Member

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#8

發表於 2020-12-2 04:45 PM

引用:

原帖由 purplerain70 於 2020-12-2 03:41 PM 發表

唔識用力就十吓八吓收你皮，
我以前都係咁。
識用力一口氣二三十吓係基本。
我喺gym見過有條鬼仔連續做咗至少三分鐘冇停。我未留意嗰陣都唔知已經做咗幾耐。節奏冇變form冇變，吓吓有力，仲要唔係慢。

應該未必關識唔識用力事

而係你同一個動作不斷練習

一段日子後必然有進步，越做越多下

熄燈，鎖門，爆大鑊

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purplerain70 VIP 帖子 4946 積分 5061 註冊時間 2006-3-10 發短消息加為好友	#9 發表於 2020-12-2 05:46 PM 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由肥矮太空灰於 2020-12-2 16:45 發表應該未必關識唔識用力事而係你同一個動作不斷練習一段日子後必然有進步，越做越多下唔係囉。我係由8吓突然變20吓，而且係肯定用咗另一個方法用力。
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焦头烂额愣头青一星級會員帖子 61 積分 58 註冊時間 2020-12-2 發短消息加為好友	#10 發表於 2020-12-3 09:26 AM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 學習借鑑
UID 6986110 帖子 61 精華 0 積分 58 金幣 54 閱讀權限 20 在線時間 5 小時註冊時間 2020-12-2 最後登錄 2020-12-14 查看詳細資料	回覆引用 TOP

海灣雀躍的水果	#11 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2020-12-3 02:45 PM
海灣雀躍的水果禁止發言帖子 16 積分 10 註冊時間 2020-11-23	#11 發表於 2020-12-3 02:45 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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子時義豬豬	#12 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2020-12-9 09:50 AM
子時義豬豬禁止發言帖子 147 積分 151 註冊時間 2020-12-7	#12 發表於 2020-12-9 09:50 AM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
UID 6988322 帖子 147 精華 0 積分 151 金幣 224 閱讀權限 0 在線時間 8 小時註冊時間 2020-12-7 最後登錄 2021-1-11 查看詳細資料

商界滴滴遊艇一星級會員帖子 49 積分 50 註冊時間 2020-12-9 發短消息加為好友	#13 發表於 2020-12-9 11:00 AM 只看該作者大中小繁簡唔堅持會反彈咩
UID 6989081 帖子 49 精華 0 積分 50 金幣 74 閱讀權限 20 在線時間 2 小時註冊時間 2020-12-9 最後登錄 2021-1-11 查看詳細資料	回覆引用 TOP

商界滴滴遊艇一星級會員帖子 49 積分 50 註冊時間 2020-12-9 發短消息加為好友	#14 發表於 2020-12-10 09:08 AM 只看該作者大中小繁簡健康慨減肥方式
UID 6989081 帖子 49 精華 0 積分 50 金幣 74 閱讀權限 20 在線時間 2 小時註冊時間 2020-12-9 最後登錄 2021-1-11 查看詳細資料	回覆引用 TOP

山上橙色的羊羊一星級會員帖子 49 積分 50 註冊時間 2020-12-9 發短消息加為好友	#15 發表於 2020-12-15 08:57 AM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 加油啊我哋一起啊
UID 6989224 帖子 49 精華 0 積分 50 金幣 72 閱讀權限 20 在線時間 2 小時註冊時間 2020-12-9 最後登錄 2020-12-21 查看詳細資料	回覆引用 TOP