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減肥操是有氧運動的一種。之所以適合減肥,除了它是很好的有氧運動外,還在于它是全身運動,不會加重身體的局部負擔,導致腿粗或臀部肥大等負面影響,而且可以增加關節的活動度,加強身體的柔韌性。
減肥操有很多種,動作也不相同,要選擇適合自己的。長期堅持做減肥操,不僅可以起到減肥的作用,還能調理肌肉,使曲線更加優美,精神狀態也更好。



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2020-11-26 05:05 PM

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成年人的社交准则:不必理解,互相尊重,留点空间,懂得感恩。

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其實減肥操基本作用都差唔多  減肥嘅話跳繩實用簡單 唔使急步驟


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多謝分享,壹起減肥。


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生命在於運動,我堅持唔下嚟


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堅持就是勝利


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要與飲食相結合


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