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—、見效快就好
見效快就好，這絕對是壹個最大的減肥誤區，如果見效快，那麽身體恢復和代謝就會受損，因為什麽都是需要壹個過程的，那麽如果快速見效的話，那麽就會對身體造成傷害性的，而且還會反彈得特別嚴重，真的是得不償失哦。
二、絕食絕食減肥是能瘦下來，但是復胖非常快，而且很容易對胃造成傷害，容易造成胃酸胃痛，胃病發作，厭食癥也會跟著來，抵抗力也會跟著下降，皮膚衰老程度加快，而且更是瘦不下來。
三、停止運動會反彈這個減肥誤區很多人都做過，為什麽會認為停止運動會反彈呢？只要妳是通過有氧運動和合理飲食瘦下來的，那麽就不會變胖，但是如何是經過力量訓練瘦下來的，那麽停止運動是會造成反彈的，所以這兩點壹定要認清楚了。
四、汗出越多越快瘦出汗其實消耗的是鹽、水和礦物質，並不是脂肪，所以說出汗多並不是越快瘦，反而出汗多，就會容易脫水，嚴重的會造成眼前發黑，容易頭昏目眩哦。
五、運動後暴食運動會消耗力氣，而且容易饑餓，很多人覺得運動已經消耗掉脂肪了，再吃多點也沒有關系，其實這是非常錯誤的，因為要運動很久才能消耗掉少數熱量，而妳再去進食的食物，已經超過消耗的熱量，而且運動後去吃東西是非常容易胖的，特別是高熱量的食物，如果實在是餓，那麽建議吃壹些低卡路裏的食物，像水果沙拉這些是不錯的選擇。
